Cei mai buni părinți și lideri folosesc o formulă în 3 pași pentru a-i ajuta pe oameni să gestioneze incertitudinea, spune un psiholog
21 Iunie 2026
Chiar dacă nu intenționezi niciodată să te lupți în joacă cu un copil mic înainte de culcare, cu toții am avea de câștigat dacă am adopta puțin din energia unui tată care știe să se distreze.
Există un motiv pentru care acest stereotip persistă. Tații petrec mult timp jucându-se cu copiii lor și, de regulă, se bucură de aceste momente. De fapt, tații spun că se simt mai fericiți atunci când interacționează cu copiii lor decât în majoritatea celorlalte activități zilnice.
Desigur, tații pot avea mai mult spațiu pentru joacă și pentru că mamele duc o parte mai mare din povara mentală a parentingului. În medie, mamele spun că sunt responsabile pentru aproximativ 73% din întreaga muncă mentală necesară gestionării gospodăriei, în timp ce partenerii lor își asumă aproximativ 27%. Această situație le provoacă mult stres.
În timp ce încercăm să împărțim mai echilibrat sarcinile mai puțin plăcute ale parentingului și ale administrării casei, nu ar trebui să pierdem din vedere ceea ce fac bine tații care știu să se distreze. Joaca contează. Iar beneficiile ei sunt importante și pentru adulți.
Iată cinci obiceiuri ale taților care știu să se bucure de joacă și pe care merită să le adopți.
Nu complică distracția
Distracția devine mai dificilă atunci când punem prea multă presiune asupra ei.
Nu orice joacă trebuie să fie spectaculoasă. Tații care știu să se distreze înțeleg valoarea momentelor simple, cum ar fi să le arate copiilor vechile piese LEGO sau să se prefacă monștri în timp ce se pregătesc dimineața.
Adulții cred adesea că timpul liber trebuie să fie productiv. Care este rostul unui hobby dacă nu dezvoltăm o abilitate care poate fi valorificată sau dacă nu îl transformăm într o sursă suplimentară de venit?
Ajungem să transformăm distracția într o muncă înainte chiar de a începe.
În plus, formele pasive de divertisment nu ne cer aproape niciun efort. Uneori, exact asta avem nevoie atunci când suntem epuizați.
Încep cu acțiunea, nu cu starea de spirit
Adulții așteaptă adesea să se simtă jucăuși înainte de a începe să se joace. Dar această ordine este greșită.
Cei mai mulți dintre noi nu pot ajunge la o stare de bună dispoziție doar prin gândire.
Tații care știu să se distreze sar peste această etapă. Încep pur și simplu cu o glumă sau transformă o sarcină obișnuită într o provocare și văd ce se întâmplă.
Sentimentele pozitive apar adesea după aceea, în mod surprinzător.
Scriitorul Derek Thompson, citat de CNBC, a reflectat asupra jocului de-a monstrul cu copilul său mic și a spus: „Nimic din viața mea nu ar fi putut anticipa această vânătoare jucăușă și bucuria pe care mi-o oferă”.
Lasă loc întreruperilor
Adulții moderni sunt deja destul de ușor de întrerupt, dar adesea din motive greșite.
Permitem rapid telefonului să ne capteze atenția, însă ne irităm atunci când oamenii reali fac același lucru.
Dacă nu suntem dispuși să fim întrerupți de persoanele aflate în fața noastră, vom rata încercările lor de a se conecta cu noi.
Cercetătorii relațiilor de cuplu John Gottman și Julie Gottman numesc aceste încercări „invitații la conectare”. Ei au descoperit că partenerii care au rămas împreună răspundeau mult mai des acestor invitații decât cuplurile care au ajuns la divorț.
Să fii disponibil pentru întreruperi înseamnă să te desprinzi puțin de propriile sarcini și planuri, astfel încât oamenii importanți din viața ta să poată avea acces la atenția ta.
Ies din rolul de manager
Rolul de manager este util. El îi ajută pe părinți să se asigure că cei mici sunt hrăniți, facturile sunt plătite și programul familiei este respectat.
Însă joaca funcționează mai degrabă ca improvizația.
Trebuie să fii curios și flexibil, pentru că nu poți planifica totul dinainte. Trebuie să observi ceea ce apare spontan și să construiești mai departe de acolo.
Uneori, acest lucru poate fi inconfortabil, deoarece presupune să renunți la o parte din control.
Tații care știu să se distreze se implică total în jocurile, glumele și aventurile în care îi invită copiii lor. Sunt dispuși să pară caraghioși și să greșească pe parcurs.
Consideră bucuria o parte importantă a scopului
Adesea tratăm joaca drept o pauză de la viață.
Într-un anumit sens, chiar este. Joaca ne ajută să ne recuperăm după muncă și după responsabilitățile de îngrijire, reducând stresul și crescând reziliența.
Însă bucuria și conexiunea umană sunt componente esențiale ale unei vieți împlinite.
Ele ne oferă ceva ce munca suplimentară nu ne poate oferi.
Romancierul Michael Chabon a exprimat această idee astfel: „Cărțile mele, spre deosebire de copiii mei, nu mă iubesc înapoi.”
Asta nu înseamnă că tații care se distrează sunt scutiți de părțile dificile ale parentingului. Ei trebuie să participe și la sarcinile neplăcute.
În forma lor cea mai bună, acești tați nu evită responsabilitățile serioase. Ei se distrează tocmai pentru că iau parentingul în serios.
Ei înțeleg ceva ce mulți adulți suprasolicitați uită: o viață bună include muncă și responsabilitate. Include și lupte în joacă pe covorul din sufragerie, povești amuzante și momente obișnuite prin care le arăți celor pe care îi iubești că îți face plăcere să fii alături de ei.