30 de minute pe zi în aer liber: 7 beneficii pentru sănătatea mintală a copilului, confirmate de un studiu

Timpul petrecut în natură nu este doar distractiv, ci poate avea efecte remarcabile asupra stării emoționale și psihice a celor mici. Un studiu publicat în ScienceDirect, arată că doar 30 de minute de expunere zilnică la mediul natural pot aduce beneficii considerabile.

Descoperă în continuare cele 7 motive pentru care natura este un aliat important al sănătății mintale a copilului tău.

CITEȘTE ȘI Cele mai neglijate abilități de viață pe care copiii trebuie să le învețe urgent, potrivit experților în parenting. Cum le poți dezvolta acasă pentru a crește copii rezilienți

SURSA FOTO: freepik.com @bilanol

#1 Reduce stresul și anxietatea

Potrivit studiului, expunerea la vegetație îi ajută pe copii să își diminueze nivelul de stres și să gestioneze mai bine anxietatea.

Spațiile verzi favorizează relaxarea, reduc hormonii asociați stresului, precum cortizolul, și contribuie la îmbunătățirea stării emoționale.

#2 Îmbunătățește concentrarea

Timpul petrecut în aer liber îi ajută pe copii să fie mai atenți și mai concentrați. Activitățile în natură stimulează creierul, întărind memoria de lucru și capacitatea de concentrare.

După o pauză relaxantă în mijlocul plantelor și copacilor, copiii devin mai receptivi și mai puțin distrași.

#3 Susține dezvoltarea cognitivă

Interacțiunea cu mediul natural sprijină dezvoltarea cognitivă a copiilor.

Natura stimulează imaginația, încurajează rezolvarea independentă a problemelor și dezvoltă gândirea critică, alimentând totodată curiozitatea.

#4 Reduce simptomele depresive

Cercetările arată că cei mici care au acces constant la spații verzi prezintă mai puține simptome de depresie.

Contactul cu natura are un efect pozitiv asupra stării de spirit, diminuând sentimentele de tristețe și izolare.

#5 Îmbunătățește reglarea emoțională

Petrecerea timpului în natură îi ajută pe copii să își gestioneze mai bine emoțiile.

Atmosfera calmă și liniștitoare contribuie la dezvoltarea abilității de a reacționa echilibrat în fața situațiilor stresante.

#6 Dezvoltă relațiile sociale

Jocurile în aer liber, desfășurate în parcuri sau grădini, le oferă copiilor ocazia de a socializa și de a-și consolida abilitățile sociale.

Activitățile cu alți copii încurajează cooperarea, comunicarea și spiritul de echipă.

#7 Crește bunăstarea generală

Natura favorizează o stare generală de bine și satisfacție.

Chiar și câteva minute petrecute alergând pe un câmp sau observând copacii pot îmbunătăți dispoziția copilului, făcându-l mai fericit și mai împlinit.

VEZI ȘI:

„Dacă e să-l înveți o singură abilitate pe copilul tău, să fie aceasta”, spune un psiholog. „Influențează tot: relațiile, școala, încrederea!”

Cele cinci cuvinte care cresc reziliența emoțională a copilului. Specialiști: „Funcționează chiar în zilele stresante”

Afirmațiile aparent drăguțe care, spun psihologii, trădează un copil răsfățat și lipsa unor limite clare în educație

Copiii care par mai maturi decât vârsta lor au, de fapt, aceste trăsături. Profesor psiholog: „E un dar, dar și o provocare”

Dovedit științific: Copiii moștenesc inteligența de la acest părinte! Concluziile unui studiu de amploare