Cercetările arată un adevăr fascinant: somnul copilului este cheia ascunsă a memoriei și a dezvoltării lui emoționale

Însă știința ne arată că, în realitate, somnul este un proces activ, prin care creierul reorganizează și întărește amintirile. Un studiu publicat recent în prestigioasa revistă Nature Human Behaviour confirmă faptul că o singură noapte de somn poate transforma modul în care copiii își amintesc experiențele trăite.

Citește și „Când ești mamă renunți la tot”, lecția savuroasă a unei învățătoare despre faptul că e ok să călătorești fără copii

Cum ajută somnul memoria

Cercetătorii au descoperit că, în timpul somnului profund, creierul copiilor nu doar stochează informațiile, ci le și aranjează într-o ordine logică. Practic, somnul ajută copilul să rețină succesiunea evenimentelor, de exemplu, „mai întâi micul dejun, apoi drumul spre școală”.

Acest proces face ca amintirile să fie mai clare și mai ușor de folosit ulterior.

Vezi și Vacanța perfectă în familie nu există: cum faci față așteptărilor

Și mai interesant este faptul că efectul benefic al unei singure nopți de somn se poate păstra până la 15 luni, arătând cât de puternic este rolul odihnei în dezvoltarea cognitivă.

Beneficiile pentru dezvoltarea copilului

Un somn de calitate aduce avantaje importante pentru copil:

îi oferă coerență în povestiri și în felul în care relatează experiențele;

îl ajută să înțeleagă legături de tip cauză-efect;

susține învățarea în contexte noi (la grădiniță, la școală, în jocuri);

contribuie la o procesare mai bună a emoțiilor, reducând riscul de anxietate sau confuzie.

Astfel, somnul devine o parte esențială nu doar a sănătății fizice, ci și a sănătății mintale și emoționale.

Ce pot face părinții

Vezi și STUDIU: Copiii cărora li se citește o poveste înainte de culcare dezvoltă aceste 7 beneficii cognitive și au rezultate mai bune la școală

Pentru a sprijini acest proces natural, părinții pot crea un cadru de somn sănătos, bazat pe:

rutine regulate (ore fixe de culcare și trezire);

un mediu liniștit și previzibil înainte de culcare;

evitarea ecranelor și a stimulilor puternici seara;

încurajarea unui pui de somn în primii ani de viață, care are efecte similare asupra memoriei.