Cum să devii mai fericit: trucuri din viața oamenilor pozitivi

Iată câteva obiceiuri simple, dar eficiente, pe care le poți încerca și tu:

Ascultă și cântă melodiile preferate

Muzica ridică instant starea de spirit, mai ales dacă îți permiți să fredonezi sau să dansezi.

Fă loc jocului în viața ta

SURSA FOTO: Freepik.com@8photo

Petrece timp cu copiii, cu animalele de companie sau practică un hobby creativ. Jocul te reconectează cu bucuria simplă a momentului.

Exersează recunoștința

Petrece un minut pe zi pentru a enumera lucrurile pentru care ești recunoscător. Această practică scurtă îți poate schimba perspectiva.

Deconectează-te de la știri negative

O pauză de la fluxul de informații tensionate îți eliberează mintea și îți dă mai multă energie pozitivă.

Sună-ți un prieten drag

Convorbirile cu oamenii importanți din viața ta te reîncarcă emoțional și întăresc relațiile.

Fă un gest altruist

Un compliment sincer sau un ajutor oferit cuiva fără a aștepta ceva în schimb îți aduce o satisfacție imediată.

Petrece timp în natură

Chiar și o plimbare scurtă într-un parc sau pe o stradă cu copaci îți îmbunătățește starea de spirit.

Observă lucrurile frumoase din jur

Încearcă să remarci detalii plăcute: o floare, o clădire veche, un gest frumos. Aceste momente construiesc bucuria de zi cu zi.

Ai grijă de corpul tău

O gustare sănătoasă, un pahar cu apă sau un somn scurt pot schimba cum te simți fizic și emoțional.

Zâmbește mai des

Zâmbetul e un gest simplu care te ajută să te relaxezi și atrage răspunsuri pozitive din partea celor din jur.

CITEȘTE ȘI

Creierul copiilor de la 7 până la 10 ani. Psiholog: „Rușinea joacă un rol central!” De ce apar schimbări bruște de dispoziție, conflicte și nevoia de independență

„Am lucrat cu peste 1.000 de copii. Expresia nr. 1 pentru a-ți valida copilul la orice vârstă!” Este un „instrument puternic”, conform unui expert în parenting

Activități extrașcolare care îi echilibrează pe copiii cu potențial intelectual ridicat