Copiii au nevoie să se simtă văzuți, ascultați și crezuți. De aceea, validarea este una dintre cele mai eficiente metode pe care le ai la îndemână ca părinte.
Atunci când copilul se simte validat, se simte în siguranță. Siguranța stă la baza reglării emoțiilor, a comunicării și a conectării reale cu tine.
„Sunt specialist certificat în lucrul cu copiii și terapeut licențiat. Am sprijinit mii de copii în situații dificile, cum ar fi diagnostice medicale, spitalizări, doliu, traume și pierderi. De fiecare dată am observat cât de mare este puterea validării”, spune psihologul și experta în parenting Kelsey Mora în rubricile CNBC.
Ori de câte ori copilul tău este supărat, indiferent dacă ești de acord sau nu, indiferent dacă înțelegi sau nu situația, „el are nevoie să creadă că îl iei în serios”. Abia după ce simte asta, va putea trece la rezolvarea problemei.
Validarea îl ajută să iasă din „creierul emoțional” și să activeze „creierul rațional”.
Iată câteva exemple de fraze de validare, adaptate pe grupe de vârstă!
SURSA FOTO: freepik.com @EyeEm
La sugari și copii mici, validarea se simte mai mult decât se aude, prin tonul vocii, atingere și prezență. Ei au nevoie să simtă că ești constant prezent chiar și atunci când situația e dificilă.
Spunând „sunt aici” și rămânând aproape, îi arăți că poți face față dificultăților împreună cu ei. Transmiți mesajul „nu plec nicăieri. Te poți baza pe mine!”
Poți să combini cuvintele cu o respirație adâncă pentru a-ți regla propriile emoții, oferindu-le calmul de care au nevoie cel mai mult.
Preșcolarii comunică adesea mai mult prin comportament decât prin cuvinte. Denumind ceea ce observi, le oferi limbaj pentru emoții pe care încă nu îl au.
Este important să pui limite comportamentului, dar să validezi emoțiile de sub acesta. Poți spune, de exemplu, „ai aruncat jucăria pentru că erai foarte frustrat. Poți încerca o modalitate mai sigură?”
Astfel, copilul înțelege că emoțiile lui sunt reale și acceptate, dar primește și ghidare pentru exprimarea lor sănătoasă.
Copiii de vârstă școlară simt emoțiile mai profund, dar nu sunt siguri dacă acestea sunt valide.
Au nevoie ca adulții să denumească și să normalizeze emoțiile, arătând că este ok și natural să simtă ceea ce simt. Aceasta le construiește stima de sine și încrederea în abilitatea de a face față provocărilor.
Copiii mai mari pot înțelege emoții complexe și pot recunoaște perspective diferite.
Validarea înseamnă să confirmi experiența lor și să le oferi limbaj pentru nuanțe și soluționarea problemelor. Odată ce emoțiile sunt validate, ei pot analiza ce vor să facă mai departe și ce ar putea face situația mai ușoară.
Adolescenții se simt validați atunci când au spațiu să-și proceseze emoțiile fără minimalizare sau soluții imediate.
Recunoașterea experienței și aprecierea încrederii lor întărește conexiunea și siguranța, încurajându-i să rezolve lucrurile pe cont propriu.
Cu cât un adolescent se simte mai în siguranță, cu atât este mai dispus să vorbească despre problemele sale și să ceară sprijin atunci când are nevoie.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
Vezi versiune mobil