Când trecem la ora de vară în 2026

Ajustarea orei, aplicată în majoritatea țărilor europene, influențează nu doar programul zilnic, ci și transportul, activitățile economice și obiceiurile oamenilor. În 2026, trecerea la ora de vară va avea loc la o dată precisă.

Când se schimbă ora de vară în 2026

Noaptea de sâmbătă, 28 martie, spre duminică, 29 martie 2026, România va trece la ora de vară. Ceasurile vor fi date înainte cu o oră, astfel încât ora 03:00 va deveni 04:00, marcând începutul oficial al perioadei de vară.

Trecerea la ora de vară este o ajustare sezonieră a timpului oficial, menită să alinieze ceasul la fusul orar standard. Deși durata efectivă a zilei rămâne neschimbată, după modificare avem mai multă lumină naturală în după-amiaza și seara, în timp ce nopțile par mai scurte.

Practicată sub denumirile de „ora de vară” și „ora de iarnă”, schimbarea orei urmărește sincronizarea activităților umane cu lumina naturală. Această ajustare sezonieră are efecte economice, sociale și energetice, contribuind la o utilizare mai eficientă a resurselor și la adaptarea ritmului cotidian la ciclul natural al zilei.

Ora de iarnă

FOTO: freepik.com @kuprevich

Ora de iarnă reprezintă revenirea la timpul standard, opusă orei de vară, și are rolul de a sincroniza activitățile cotidiene cu lumina naturală a dimineții. În România, în 2025, ajustarea a avut loc în noaptea dintre 25 și 26 octombrie, când ceasurile s-au dat înapoi de la 04:00 la 03:00. Măsura a fost aplicată uniform în toate statele membre UE pentru a menține coerența transporturilor, comunicațiilor și activităților internaționale.

Schimbarea orei a influențat ritmul circadian: diminețile mai luminoase au fost benefice pentru mulți, dar serile mai întunecate au redus energia și au afectat somnul. Unele persoane au resimțit oboseală, dificultăți de concentrare sau schimbări de dispoziție, iar accidentele rutiere au crescut ușor în primele zile. Adaptarea a fost mai ușoară prin ajustarea treptată a somnului, expunerea la lumină naturală dimineața și menținerea unei rutine regulate.

CITEȘTE ȘI

Cum îi afectează schimbarea orei pe copii, potrivit unui neurofiziolog și expert în somnologie: „Nu este potrivită pentru nicio vârstă”

De ce copilul tău doarme mai prost după schimbarea orei
 
 Când trecem la ora de iarnă! Cum resimt copiii schimbarea și cum îi putem ajuta să se adapteze