„Sunt profesor și de asta mă tem cel mai mult zi de zi”, spune un cadru didactic: „Sunt îngrozită!”
13 Februarie 2026
În curând va începe noul an școlar și e timpul să pregătim ghiozdanele copiilor!
Caiete, cărți, penar... toate acestea pot face ghiozdanul foarte greu. Care este greutatea maximă recomandată pentru a nu afecta sănătatea copilului și care sunt riscurile la care ar putea fi expus?
Greutatea ideală a ghiozdanului
Medicii recomandă ca ghiozdanul copilului să nu depășească 10% din greutatea acestuia.
În funcție de vârstă, greutatea maximă ar trebui să fie:
2,5 kg pentru un copil de 8 ani,
3,4 kg pentru un elev de 11 ani,
4,4 kg pentru un copil de 13 ani.
SURSA FOTO: freepik.com @kusenkova
Riscuri pentru sănătatea copilului
Un ghiozdan prea greu poate provoca dureri de spate, deformări ale coloanei vertebrale, dureri articulare, dezechilibre în mers și dificultăți de respirație.
De asemenea, copiii care se deplasează cu trotineta, bicicleta sau skateboard-ul riscă să cadă din cauza dezechilibrului creat de greutatea ghiozdanului.
Ce ghiozdan să alegi
Pentru a preveni încărcarea excesivă a ghiozdanului, alege un model ușor, din material textil, cu mânere robuste și spate întărit.
Evită ghiozdanele care cântăresc mult chiar și când sunt goale.
De asemenea, este recomandat un rucsac în locul unei genți cu roți, deoarece distribuie mai bine greutatea pe spate.
SURSA FOTO: freepik.com @kneyman
Sfaturi pentru părinți
Verifică să nu existe obiecte inutile în ghiozdan.
Asigură-te că greutatea este distribuită uniform pe ambii umeri.
Ajustează curelele pentru a menține ghiozdanul ferm pe partea superioară a spatelui.
Discută cu școala despre posibilitatea ca elevii să aibă dulapuri în care să-și lase cărțile.
Sănătatea spatelui copilului tău
Pe lângă greutatea ghiozdanului, este important să prevenim stilul de viață sedentar și lipsa de mișcare.
Împreună cu copiii, să fim activi și să facem sport pentru a proteja sănătatea spatelui.
SURSA FOTO: freepik.com @EyeEm
Contribuie la bunăstarea și dezvoltarea armonioasă a copilului tău
În concluzie, alegerea și pregătirea corectă a ghiozdanului copilului tău sunt esențiale pentru a-i proteja sănătatea. Ține cont de recomandările medicilor privind greutatea maximă și asigură-te că aceasta nu depășește 10% din greutatea copilului.
Un ghiozdan prea greu poate provoca probleme serioase de spate și poate afecta dezvoltarea corectă a coloanei vertebrale. Alege un model ușor, ajustează corect curelele și verifică periodic ghiozdanul pentru a elimina obiectele inutile.
În plus, încurajează-ți copilul să fie activ și să facă mișcare pentru a menține un spate sănătos și o postură corectă. Părinții, în colaborare cu școala, pot lua măsuri pentru a ușura povara ghiozdanului, asigurând astfel un mediu educațional sigur și sănătos pentru cei mici.
Investind timp în aceste detalii, contribui la bunăstarea și dezvoltarea armonioasă a copilului tău.