Este important să reevaluezi standardele de perfecțiune.
Întreabă-te ce este cu adevărat esențial și ce este doar preferința ta personală. De exemplu, poate că rufele nu trebuie să fie pliate în mod perfect, ci doar curate și puse la locul lor. Acest exercițiu te ajută să înțelegi că alții pot face lucrurile „în felul lor”, care este valabil și eficient.
Oferă instrucțiuni clare și concise
SURSA FOTO: Freepik.com@dcstudio
În loc să creezi documente lungi și detaliate, oferă instrucțiuni scurte și flexibile. De exemplu, dacă partenerul tău se ocupă de cumpărături, poți să-i spui: „Legume pentru două cine, pâine integrală, fructe pentru cinci zile”. Astfel, îi oferi direcție fără a-i impune un plan rigid.
Delegare prin observare: „fă tu, eu te privesc”
Această metodă presupune ca persoana să efectueze sarcina în timp ce tu o observi și răspunzi la întrebări. La final, oferi feedback constructiv despre ce a funcționat și ce poate fi îmbunătățit. Astfel, înveți să ai încredere în abilitățile celorlalți și să renunți la control excesiv.
Pentru a evita sentimentul de vinovăție, este util să stabiliți împreună momente de revizuire a sarcinilor. De exemplu, dacă copiii se ocupă de ordonarea camerei, verificați împreună în zece minute.
Este important să recunoști și să apreciezi efortul depus, nu doar rezultatul final. Un simplu „mulțumesc că te-ai ocupat, acum pot să mă odihnesc” poate întări motivația și colaborarea.
SURSA FOTO: Freepik.com@eyeem
Această metodă, folosită în unele echipe medicale, funcționează și acasă sau la birou. Ea constă într-o primă încercare însoțită: cealaltă persoană realizează sarcina în timp ce tu doar observi și răspunzi la întrebări.
La final, în loc să „corectezi”, oferi un scurt feedback: ce a funcționat și ce se poate ajusta. Astfel, învățarea este comună și poți verifica că sarcina se poate duce la bun sfârșit fără ca tu să fii nevoit să intervii.
Practică „non-intervenția conștientă”
Delegarea reală înseamnă să te abții de la a interveni atunci când sarcina este realizată diferit decât ai fi făcut-o tu. De exemplu, dacă vasele sunt așezate în mașina de spălat într-un mod diferit sau dacă prezentarea unui document folosește un font pe care nu l-ai ales, acceptă acest lucru. Poți utiliza o rutină simplă: trei respirații adânci și o frază internă precum „este făcut, nu perfect”.
Această practică te ajută să renunți la controlul excesiv și să înveți să ai încredere în ceilalți.
CITEȘTE ȘI
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
