Somnul are un rol crucial în dezvoltarea copiilor.
Pe măsură ce cresc, odihna adecvată susține în mod direct memoria, învățarea, reglarea emoțiilor și funcționarea sistemului imunitar.
Citește și Care sunt cele mai bune poziții pentru dormit?
Învățare și memorie
SURSA FOTO: Freepik.com@freepik
Atunci când un copil nu are parte de somn suficient, capacitatea lui de a reține informații se reduce semnificativ. Lipsa somnului afectează consolidarea amintirilor și abaterea atenției, ceea ce poate duce la dificultăți la școală și în viața de zi cu zi.
Emoții și comportament
Un deficit de somn generează tulburări afective. Copiii devin mai ușor iritabili, pot avea crize de furie sau plâns, iar capacitatea de a-și gestiona frustrarea scade considerabil.
Vezi și „Bebelușul meu doarme doar când este ținut în brațe” Iată ce poți face!
Fără somn adecvat, sistemul imunitar este mai vulnerabil. Copiii care nu se odihnesc suficient se pot îmbolnăvi mai des și se pot recupera mai greu.
Impact fizic și cognitiv
Privarea de somn afectează dezvoltarea fizică - ritmul de creștere încetinește, iar energia scade. Gândirea logică, atenția îndelungată și capacitatea de rezolvare a problemelor sunt din ce în ce mai afectate.
SURSA FOTO: Freepik.com@Eyeem
Specialiștii subliniază importanța unor aspecte, cum ar fi:
O rutină stabilă la culcare, care să includă activități liniștitoare (citit, discuție calmă, meditație ușoară).
Un mediu propice somnului: dormitor întunecat, temperatura optimă și evitarea ecranelor înainte de somn.
Coerență la ora de culcare și la trezire, chiar și în weekend.
Observarea și respectarea semnelor de oboseală ale copilului, somnul adecvat nu forțat .
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
Vezi versiune mobil