Lumini, sunete, voci, aplicații cu mesaje, arome, texturi. Viața de zi cu zi a oamenilor este expusă la toate aceste experiențe. Poate părea „normal” și majoritatea s-au obișnuit cu asta. Cu toate acestea, această supraîncărcare senzorială sau suprastimulare nu trece neobservată de creierul nostru și ne afectează sănătatea.
Uneori, supraîncărcare senzorială este greu de controlat. La anumite stimuli externi simți ca și cum totul ar exploda în capul tău.
Simțurile noastre sunt responsabile de captarea semnalelor sau stimulilor din mediul înconjurător prin receptorii aflați în corpul nostru. Acestea transmit mesajul către creier, care analizează și interpretează informațiile astfel încât să putem înțelege experiența.
Supraîncărcarea senzorială se referă la un exces de informații, din unul sau mai multe simțuri. Este trăită ca o „invazie”, ca mesaje multiple care încearcă să atragă atenția în același timp. Acest fenomen apare mai frecvent la persoanele care au o tulburare de procesare senzorială (TPS) sau dificultăți.
În general, percepția de supraîncărcare este mai frecventă la persoanele cu tulburare de deficit de atenție (ADHD) și tulburări de spectru autist (ASD). Cu toate acestea, ele pot apărea și în alte cazuri. De exemplu, la persoanele care au fibromialgie și la persoanele foarte sensibile (HSP).
Foto: PNW Production/ Pexels
Se vorbește și despre suprasolicitarea senzorială în primii ani ai maternității. Mamele care petrec mult timp îngrijindu-și copiii, expuse la sunete, jocuri, lumini, contacte și multe altele, raportează adesea această suprasolicitare, adăugată la stres și oboseală.
Pe baza acestui sentiment, proaspetele mămici manifestă dificultăți în luarea deciziilor, concentrare, gestionarea emoțiilor, printre alte situații.
Unele dintre simptomele care pot apărea sunt:
Iritabilitate.
Evitarea contactului vizual.
Modificări ale nivelurilor de activitate: hiperactivitate sau hipoactivitate.
Neliniște, nervozitate.
Disconfort datorat zgomotului, atingerii, mirosului, etc...
Drept urmare, copilul dumneavoastră poate experimenta stres, anxietate și tensiune.
La fel, conform Bellefeuille (2006), în multe cazuri, tulburările de procesare senzorială nu sunt de obicei bine diagnosticate, deoarece semnele lor sunt subtile și deseori coincid cu alte dificultăți sau tulburări.
Câteva sfaturi de care trebuie să țineți cont pentru acțiunile dumneavoastră împotriva supraîncărcării senzoriale.
Foto: Yan Krukau/ Pexels
Astfel îl poți învăța să se retragă devreme din anumite situații. În acele cazuri în care este imposibil de evitat situația și știi că vor fi stimuli intenși, îi poți explica ce va găsi când va ajunge într-un anumit loc. În acest fel, îl ajuți să se pregătească.
De exemplu, dacă se va simți copleșit, încurajați-l să părăsească locul sau încăperea unde el se simte inconfortabil. De asemenea, vă puteți concentra asupra exercițiilor de respirație.
Găsiți un loc liniștit în casa dvs. unde copilul dumneavoastră se poate relaxa atunci când este nevoie.
Încercați să adaptați anumite spații din casă, cu lumini slabe, sunete ambientale, culori delicate. Astfel copilul tău se va simți confortabil și mai puțin „expus” mediului înconjurător. Împreună, puteți scăpa și de unele articole „în plus” din camera dvs. Minimalismul poate ajuta destul de mult, deoarece ați fi într-un loc mai liniștit, cu puțină sau deloc stimulare.
Pe de altă parte, se recomandă și contactul cu natura. De asemenea, puteți anunța școala despre această dificultate, astfel încât să nu devină o barieră în calea învățării. În acest fel, profesorii pot colabora pentru a găsi strategii care să evite expunerea copilului la suprastimulare.
O scenă simplă poate ajuta și arăta la ce suntem expuși permanent.:
Te urci în mașină și începi să conduci pe un drum principal. Ai în față numeroase vehicule la care să fii atent, precum și un ecran de publicitate care anunță cele mai bune oferte ale zilei într-un supermarket. Ai radioul pornit și, de asemenea, când te oprești pentru un semafor roșu, un vehicul se oprește lângă tine cu muzică tare. Pe bancheta din spate, fiul tău cu jocuri video...
Această scenă, încă limitată în stimuli, este viața de zi cu zi a mii și mii de oameni care, de altfel, trăiesc cu gândurile, grijile și emoțiile lor. Așadar, cum te adaptezi la o lume care te invită și te „forțează” în mod constant într-un ritm amețitor, supra-stimulat?
Poate că este timpul să ne gândim la strategii pentru a găsi calmul în mijlocul furtunii senzoriale în care trăiește societatea.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
Vezi versiune mobil