Cum să devii mai fericit: trucuri din viața oamenilor pozitivi

Iată câteva obiceiuri simple, dar eficiente, pe care le poți încerca și tu:

Ascultă și cântă melodiile preferate

Muzica ridică instant starea de spirit, mai ales dacă îți permiți să fredonezi sau să dansezi.

Fă loc jocului în viața ta

SURSA FOTO: Freepik.com@8photo

Petrece timp cu copiii, cu animalele de companie sau practică un hobby creativ. Jocul te reconectează cu bucuria simplă a momentului.

Exersează recunoștința

Petrece un minut pe zi pentru a enumera lucrurile pentru care ești recunoscător. Această practică scurtă îți poate schimba perspectiva.

Deconectează-te de la știri negative

O pauză de la fluxul de informații tensionate îți eliberează mintea și îți dă mai multă energie pozitivă.

Sună-ți un prieten drag

Convorbirile cu oamenii importanți din viața ta te reîncarcă emoțional și întăresc relațiile.

Fă un gest altruist

Un compliment sincer sau un ajutor oferit cuiva fără a aștepta ceva în schimb îți aduce o satisfacție imediată.

Petrece timp în natură

Chiar și o plimbare scurtă într-un parc sau pe o stradă cu copaci îți îmbunătățește starea de spirit.

Observă lucrurile frumoase din jur

Încearcă să remarci detalii plăcute: o floare, o clădire veche, un gest frumos. Aceste momente construiesc bucuria de zi cu zi.

Ai grijă de corpul tău

O gustare sănătoasă, un pahar cu apă sau un somn scurt pot schimba cum te simți fizic și emoțional.

Zâmbește mai des

Zâmbetul e un gest simplu care te ajută să te relaxezi și atrage răspunsuri pozitive din partea celor din jur.

CITEȘTE ȘI

Creierul copiilor de la 7 până la 10 ani. Psiholog: „Rușinea joacă un rol central!” De ce apar schimbări bruște de dispoziție, conflicte și nevoia de independență

„Am lucrat cu peste 1.000 de copii. Expresia nr. 1 pentru a-ți valida copilul la orice vârstă!” Este un „instrument puternic”, conform unui expert în parenting

Activități extrașcolare care îi echilibrează pe copiii cu potențial intelectual ridicat

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.