Educatoarea și experta în parenting Alyssa Blask Campbell spune că fiecare copil are nevoie de altceva atunci când vine vorba de gestionarea emoțiilor intense.
Un copil se liniștește mai ușor prin mișcare, cum ar fi balansul pe un scaun sau jucăriile antistres. Alt copil are nevoie să vorbească și apoi să primească o îmbrățișare. Toate variantele de reglare emoțională sunt corecte dacă tu îți faci timp să te conectezi cu el.
Important este să descoperi ce funcționează pentru copilul tău.
Campbell este expertă în dezvoltare emoțională, co-creatoarea metodei Collaborative Emotion Processing și autoarea cărții Big Kids, Bigger Feelings. Ea a vorbit în cadrul programului Getting Open with Andrea Miller despre sistemul său prin care îi ajută pe părinți să rămână conectați în timp ce își ghidează copiii către un viitor sănătos și fericit.
Metoda Collaborative Emotion Processing (CEP) îi învață pe părinți cum să lucreze împreună cu copiii pentru ca aceștia să înțeleagă ce simt.
Astfel, copiii pot învăța să proceseze emoțiile intense într-un mod sănătos. Deși pare simplu, nu există o soluție universală care să funcționeze pentru toți copiii.
Iată 6 metode pe care experta le propune prin care poți gestiona opoziția, crizele de furie și anxietatea copilului, pentru ca el să crească încrezător și fericit!
Copiii nu știu mereu ce le trebuie pentru a se simți conectați. Tu, ca adult, trebuie să fii atent la detaliile emoționale din fiecare interacțiune.
Întreabă-te:
Cine este copilul meu?
Ce îi obosește sistemul nervos?
Ce îl ajută să se încarce cu energie?
Care este modul său unic de a se conecta?
Cum mă conectez eu cu acest copil unic?
Ca să te conectezi cu adevărat, trebuie să fii în acord cu emoțiile tale, susține experta, conform Your Tango.
Ai nevoie să fii prezent ca să observi cum procesează copilul emoțiile prin corp. Poți urma reguli de parenting, dar trebuie să separi reacțiile și emoțiile tale de ale lui. Doar așa poți ști dacă îl ajuți, îl rănești sau nu faci nicio diferență.
Dacă regulile nu funcționează, caută altă abordare.
Nu este atât de greu cum pare. Poți face un chestionar care arată cum tu și copilul tău gestionați sensibilitățile emoționale. Campbell a creat acest chestionar împreună cu terapeuți ocupaționali, pentru ca părinții să înțeleagă modul unic de funcționare al copilului. Îl găsești gratuit pe seedquiz.com și se aplică oricărei vârste.
Fiecare dintre noi este sensibil la anumite experiențe și obosit de altele. Dacă înțelegi aceste sensibilități, vei ști cum să fii un ghid mai bun pentru copilul tău.
Ai nevoie de autocunoaștere ca să observi din timp când emoțiile tale cresc, asemenea unui vulcan care se pregătește să erupă. Pentru autocunoaștere ai nevoie de autocontrol.
Reglarea emoțională nu înseamnă doar calm, ci acces la partea creierului care te ajută să reacționezi echilibrat. După cum spune Campbell, „nu poți regla ceea ce nu conștientizezi”.
În loc să încerci să te calmezi după ce ai reacționat, învață să recunoști semnele încă de când emoțiile se acumulează.
Îl poți sprijini să își descifreze comportamentul, astfel încât să înțeleagă de ce simte și reacționează într-un anumit fel. Dacă îl înveți să fie conștient de emoțiile lui, fără judecată, va crește cu o bună inteligență emoțională.
Adresează-te cu curiozitate, nu cu furie. Întreabă: „De ce simți asta? De ce reacționez eu așa?” Ascultă-l complet, fără să îl judeci pentru ceea ce spune sau simte.
Este normal ca oamenii să trăiască emoții puternice. Dar responsabilitatea părintelui este să nu reacționeze dintr-o stare de dezechilibru emoțional.
Evită răspunsurile mecanice pe care le vezi adesea în mediul online. Poți să îi spui copilului ce simți, dar într-un mod controlat, sincer și respectuos, fără țipete sau jigniri. Asta cere onestitate față de tine și față de el.
Amintește-ți:
Vei avea emoții grele.
Vei fi uneori ignorat.
Nu vei face mereu totul corect.
Orice om trece zilnic prin stări de echilibru și dezechilibru.
Poți accesa suficientă reglare emoțională ca să răspunzi sincer.
Este în regulă să spui: „Asta nu mă ajută acum”.
La fel se întâmplă și cu copilul tău. Când este furios, nu are abilitățile de a rămâne calm și politicos. Își va exprima furia și frustrarea, iar tu trebuie să îi arăți prin propriul exemplu cum arată o reacție echilibrată, fără judecată.
Copiii au nevoie de structură în viața lor. Structura și predictibilitatea îi fac să se simtă în siguranță.
Când tu sau copilul treceți prin momente de dezechilibru, apar reacții mai puțin dorite. Tocmai de aceea, conexiunea este esențială, indiferent de metoda prin care copilul își reglează emoțiile.
O legătură solidă permite scuze sincere, repararea greșelilor și consolidarea încrederii.
Suntem cu toții oameni și greșim. Dacă păstrezi conexiunea, poți învăța, repara și crește împreună cu copilul tău.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
