Autocontrolul este o abilitate esențială în viață și este adesea considerată un factor important în succesul social și academic. Părinții se confruntă adesea cu situații în care copilul lor manifestă lipsă de autocontrol, fie îl lovește pe alt micuț în timpul unei dispute, fie distruge obiecte din impulsivitate sau refuză să împartă.
În loc să reacționăm impulsiv și să-i certăm pe copii în astfel de situații, este important să ne adresăm întrebarea: Cum putem ajuta copilul să-și dezvolte autocontrolul pentru a evita repetarea acestor comportamente? Există numeroase jocuri și activități care pot fi folosite în acest scop.
Unul dintre primele lucruri pe care îi putem învăța pe copii este să respire. Când creierul este copleșit de emoții, respirația oferă acea influență pentru a ajuta la restabilirea calmului. Așadar, în funcție de vârstă, putem cere copilului să se umfle cât de mult poate ca un balon și apoi, încetul cu încetul, să înceapă să elibereze aerul.
Această dinamică permite copiilor să exploreze și să se miște în spațiu după bunul plac, atâta timp cât se aude muzica de fundal. Când melodia se oprește, cei mici trebuie să rămână nemișcați în aceeași poziție în care se aflau. Ei se vor putea mișca doar când muzica va începe din nou.
Deși este un joc, este o tehnică utilizată pe scară largă, deoarece permite stabilirea bazelor pentru reglarea emoțională și autocontrol. Este vorba despre desenarea unui semafor pe o bucată de hârtie și indicarea copilului ca verde reprezintă comportamentul corect și dorit; galbenul ne trimite un semnal de alarmă, că suntem la limita dintre ce este bine și ce este greșit; iar roșul înseamnă oprirea completă, pentru binele nostru și al altor oameni.
Obiectivul său este să ne gândim la propriile noastre emoții și, de asemenea, să le luăm în considerare pe cele ale altora atunci când acționăm. Se face astfel:
Se fac două pălării de hârtie. Se formează un cuplu pentru joc și stau față în față. Unul dintre copii își pune pălăria și i-o oferă pe cealaltă partenerului său de joc. Cine începe jocul trebuie să efectueze o activitate, iar partenerul său trebuie să se uite la ea și să efectueze acțiunea opusă. De exemplu, dacă copilul plânge, celălalt trebuie să râdă; dacă tace, celălalt va trebui să vorbească.
Acest joc ne ajută să respectăm regulile și să ne controlăm mișcările și dorințele. Trebuie să existe un coordonator sau ghid care să dea instrucțiuni, cum ar fi: „Simon ne spune să sărim, să plângem, să strigăm, să dansăm, să stăm tăcuți, să cântăm sau să închidem ochii”. Copiii trebuie să respecte și să îndeplinească fiecare dintre instrucțiuni.
Ideea este că poți să intercalezi unele care implică multă acțiune cu altele care necesită încetinire și calmare. În acest fel, cei mici vor fi tentați să continue cu o acțiune de mișcare, dar apoi vor trebui să stea pe loc. Astfel, încetul cu încetul, ei încep să-și exercite autocontrolul.
SURSA FOTO: freepik.com @nensuria
Autocontrolul joacă un rol crucial în dezvoltarea copiilor și are o importanță semnificativă în viața lor. Această abilitate este esențială pentru reglarea comportamentului și a emoțiilor, precum și pentru stabilirea unor limite sănătoase în interacțiunile cu ceilalți.
Un aspect fundamental al autocontrolului este capacitatea de a gestiona impulsurile și de a amâna recompensele imediate în favoarea obiectivelor pe termen lung. Copiii care au dezvoltat un nivel adecvat de autocontrol au șanse mai mari să obțină performanțe academice mai bune. Capacitatea de a rămâne concentrat, de a-și organiza activitățile și de a-și gestiona timpul sunt factori esențiali în succesul școlar.
Pe lângă influența pozitivă asupra performanțelor academice, autocontrolul are un impact semnificativ și asupra relațiilor sociale ale copiilor. Copiii care pot controla impulsurile agresive sau dezordonate și pot manifesta comportamente respectuoase și asertive sunt mai susceptibili să dezvolte relații bune cu colegii, prietenii și membrii familiei. Aceștia sunt capabili să rezolve conflicte într-un mod adecvat, să coopereze și să se integreze în grupuri sociale.
În plus, autocontrolul este o abilitate care poate fi cultivată și dezvoltată prin intermediul diferitelor strategii și activități. Jocurile care implică reguli și auto-reglare, exercițiile de respirație și relaxare, precum și tehnici precum semaforul, pot ajuta copiii să-și dezvolte abilitățile de autocontrol.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
Vezi versiune mobil