În primii ani ai copilăriei, este destul de comun ca cei mici să aibă comportamente impulsive sau să izbucnească în crize de furie în momente nepotrivite. Aceste reacții sunt rezultatul imaturității lor și fac parte din procesul lor de dezvoltare. Cu toate acestea, adulții trebuie să fie conștienți de importanța de a-i însoți cu respect și de a le oferi instrumente care să-i ajute să-și controleze emoțiile.
Specialiștii recomandă o serie de tehnici care se dovedesc a fi eficiente în ajutarea copiilor să-și regleze comportamentul în momentele de stres emoțional. Printre aceste tehnici se numără „tehnica broaștei”, „metoda broaștei” și „sticla de calm”, printre altele.
„Metoda broaștei” presupune că fiecare copil are o broască imaginară pe umăr care îl ajută să-și gestioneze emoțiile. Atunci când simt că furia sau impulsivitatea îi copleșesc, li se cere să-și imagineze broasca pe umărul lor și să discute cu ea despre ceea ce simt. Acest exercițiu îi ajută să-și externalizeze emoțiile și să-și concentreze atenția asupra dialogului cu broasca, ceea ce îi poate calma într-o măsură.
O altă tehnică recomandată este „sticla de calm”. Aceasta implică umplerea unei sticle transparente cu apă și sclipici și apoi strângerea bine a capacului. Copiii sunt încurajați să țină sticla și să se concentreze asupra mișcărilor sclipiciului, pe măsură ce acesta se așează treptat. Acest exercițiu îi poate ajuta să-și regleze respirația și să-și găsească o stare de liniște și calm.
În plus, adulții trebuie să fie conștienți de importanța exprimării respectului față de copii în aceste momente dificile. Este crucial să rămânem calmi și să ne controlăm propriile reacții emoționale pentru a le transmite copiilor un exemplu pozitiv. De asemenea, trebuie să fim empatici și să-i ascultăm cu atenție pe cei mici, oferindu-le suportul emoțional de care au nevoie.
Astăzi vom discuta despre tehnica „semaforul”, o metodă vizuală eficientă, concepută special pentru a ajuta copiii să identifice și să regleze anumite emoții, precum furie, frică sau anxietate. Acest instrument îi învață pe cei mici să evite comportamentele nerespectuoase față de ceilalți și chiar față de ei înșiși.
SURSA FOTO: freepik.com
Tehnica semaforului este o metodă simplă și eficientă pentru a ajuta copiii să-și autoregleze comportamentul. Este inspirată de modul în care funcționează semafoarele și îi învață pe cei mici să recunoască și să gestioneze diferitele emoții pe care le experimentează.
Culoarea roșie indică copilului că este momentul să se oprească. Aceasta înseamnă că emoțiile intense pe care le simte (furie, frustrare, nervozitate etc.) ar putea determina comportament nerespectuos, atacarea altor persoane sau chiar rănirea sa. Pentru a înțelege când trebuie să se oprească, copilul trebuie să învețe să identifice semnalele pe care corpul său le transmite în legătură cu acele emoții. Aceste semne pot include puls accelerat, respirație agitată, tensiune musculară, ridicarea vocii, înroșirea feței sau strângerea pumnilor.
Culoarea galbenă semnifică că este timpul să se distanțeze de situație și să caute o stare de calm. Copilul este încurajat să respire adânc și să găsească o tehnică sau un instrument care să îl ajute să se calmeze. Aceasta poate include respirație profundă și conștientă, un colț de calm, meditație sau tehnici senzoriale. Momentul de pauză este esențial pentru a înțelege și a explora emoțiile resimțite, pentru a le identifica cauza și pentru a le controla astfel încât să nu devină copleșitoare.
Culoarea verde indică faptul că starea de calm a fost atinsă și că este timpul să avanseze în rezolvarea problemei într-un mod lent, echilibrat și respectuos, atât față de sine, cât și față de ceilalți.
Utilizarea metodei semaforului ajută copiii să devină mai conștienți de propriile emoții și să dobândească abilități de autoreglare. Învață să identifice semnalele de avertizare și să ia măsuri pentru a-și gestiona emoțiile într-un mod sănătos și constructiv. Prin aplicarea acestei tehnici, copiii învață să-și exprime emoțiile într-un mod controlat și să își dezvolte abilități de comunicare și rezolvare a conflictelor.
Totuși, și ca și în cazul oricărui alt instrument de management emoțional, este esențial și extrem de important ca adultul să însoțească și să ghideze copilul în orice moment cu respect, empatie și dragoste. Pe măsura ce copilul înțelege și interiorizează funcționarea tehnicii semaforului, va putea să o pună în practică singur atunci când va considera necesar, oprindu-se astfel înainte de a avea un comportament nerespectuos cu ceilalți.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
Vezi versiune mobil