Mulți copii preferă să stea în fața ecranului telefonului în loc să practice un sport, să cânte la un instrument sau să citească o carte.
Acest comportament poate fi influențat chiar de exemplul părinților, spune Mel Robbins, autoare de bestselleruri și gazdă de podcasturi, în cadrul unei discuții organizate de Verizon.
Ea a vorbit din propria experiență, mărturisind că obișnuia să petreacă perioade lungi pierdută în iPhone, ca apoi să-și ridice privirea și să-și vadă copiii la fel, absorbiți în propriile telefoane.
„Eram genul de persoană care ținea mereu telefonul în mână”, a spus Robbins, în vârstă de 58 de ani. „Simțeam că am pierdut complet controlul asupra situației”.
SURSA FOTO: freepik.com @EyeEm
Copiii au, de obicei, o relație diferită cu telefoanele decât adulții: au tendința să petreacă ore în șir pe rețelele sociale și să vizioneze videoclipuri, explică Michael Robb, șeful departamentului de cercetare de la Common Sense Media.
Acest consum excesiv poate afecta somnul, sănătatea fizică și mentală, dar și capacitatea de concentrare, toate acestea reducând șansele ca aceștia să devină adulți fericiți și de succes, spune psihologul Laurie Santos, de la Universitatea Yale, într-un interviu pentru CNBC Make It.
La început, Robbins le cerea copiilor să-și lase telefoanele deoparte sau îi certa pentru că stau prea mult conectați la internet. Apoi și-a dat seama că și copiii îi imitau comportamentul, căutau conexiunea prin rețele sociale și schimbau mesaje pentru a compensa lipsa interacțiunii față în față.
„Atenția ta determină calitatea vieții tale, iar când o împarți în prea multe direcții, ajungi să simți că nimic nu te mai captează cu adevărat”, spune Robbins. „De aceea, echilibrul între telefon și viață este extrem de important”.
SURSA FOTO: freepik.com @user32883319
Un sondaj Morning Consult din 2024 arată că 31% dintre adulții americani se străduiesc să renunțe la telefon pe parcursul zilei. Schimbarea acestui obicei necesită un efort conștient: primul pas este să pui telefonul jos imediat după ce l-ai ridicat și apoi să încerci să-l ridici cât mai puțin, explică Robbins.
„Poți începe să faci asta «imediat»”, adaugă ea.
„Uită-te în oglindă: dormi cu telefonul lângă tine? Îl ai mereu la îndemână? Ești genul care iese la cină cu prietenii sau colegii și ține telefonul pe masă? Nu poți cere copiilor să-și gestioneze singuri atenția și echilibrul dacă tu nu le dai exemplu”, spune Robbins.
Astfel, ea a început să-și lase telefonul deoparte după serviciu, în timpul plimbărilor prin casă și înainte de culcare. Distanța fizică a ajutat-o să-și controleze impulsul de a verifica un ultim e-mail sau de a trimite un mesaj care putea aștepta. Când își vedea copiii la telefoane, nu îi judeca, ci îi întreba ce fac, explică ea.
Poate că își trimiteau mesaje prietenilor, un mod mai sănătos de a folosi tehnologia, comparativ cu derularea fără scop pe rețele sociale, care poate afecta „funcția executivă” a creierului, explică psihologul Gloria Mark.
„Când suntem copleșiți de prea multe informații, resursele cognitive se epuizează, iar mintea noastră obosește”, spune Mark. „Funcția executivă a creierului ne ajută să luăm decizii, să filtrăm distragerile și să ne menținem pe drumul cel bun. Când mintea e obosită, această funcție nu mai poate lucra eficient”.
Înțelegerea motivelor pentru care copiii își folosesc telefoanele așa cum o fac poate întări conexiunea cu ei, remarcă Robbins.
„Ajungem critici pentru că ne lipsește conexiunea reală, iar apoi dăm vina pe telefon. Dar când am început să fiu curioasă în legătură cu asta, am văzut cum s-a schimbat dinamica”.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
Vezi versiune mobil