„Copilul meu nu vorbește la 2 ani, refuză să întindă mâinile după jucării”. Radu Leca explică de ce ajunge să stea „închis” în corp
04 Februarie 2026
Pe Instagram, o mamă a împărtășit un sfat ingenios și distractiv pentru a calma sistemul nervos al copiilor și a-i ajuta să adoarmă mai ușor. Această metodă nu doar că este eficientă, dar transformă rutina de culcare într-o activitate plăcută pentru toată familia.
Nimic nu este mai tulburător pentru un părinte decât să audă pașii grăbiți ai copilului pe hol, după ce ora de culcare ar fi trebuit să fie deja respectată. Această situație semnalează că noaptea este departe de a se încheia, atât pentru copil, cât și pentru mult așteptatul „timp pentru tine”.
Deși impulsul ar putea fi să strigi: „Ce faci? Du-te imediat în pat!”, știm că această abordare rareori aduce liniștea dorită.
Ce-ar fi dacă ar exista o metodă care să fie atât distractivă, cât și eficientă pentru a-l readuce pe cel mic la somn? Aici intră în scenă „cursa cu roaba”, o tehnică simplă, dar extrem de benefică pentru culcare.
Această idee a fost prezentată de Lauren Cantrell, terapeut ocupațional și mamă, care postează pe Instagram sub numele @thekinected_ot. Videoclipul său, care explică această metodă, a adunat peste 7 milioane de vizualizări.
Curse de roabă și principiul propriocepției
Secretul din spatele „cursei cu roaba” constă în efectul său asupra propriocepției.
Propriocepția, denumită adesea „simțul corpului”, ajută creierul să identifice poziția corpului în spațiu.
Când copiii participă la activități care implică împingerea, tragerea sau transportul unor obiecte grele, mușchii și articulațiile lor trimit semnale către creier. Aceste semnale au un efect calmant și structurant asupra sistemului nervos, reducând agitația și facilitând relaxarea.
O metodă simplă și eficientă
„Cursa cu roaba” nu este doar un joc distractiv, ci și un instrument care ajută la liniștirea corpului și a minții copiilor.
În videoclip, mama stă relaxată pe canapea, iar băiețelul ei, în pijama, vine în sufragerie. În loc să-i spună să se întoarcă în pat, ea face din această întoarcere o aventură: îl ridică de picioare, iar copilul înaintează pe mâini, imitând o roabă.
Alte metode care ajută la relaxare
Pe lângă „cursa cu roaba”, pot fi folosite și alte strategii pentru a induce o stare de calm, cum ar fi utilizarea unei pături grele, care aplică o presiune ușoară și liniștitoare.
Atenție: păturile grele sunt recomandate doar copiilor cu vârsta de peste 4 ani! De asemenea, o cearșaf de compresie poate oferi un sentiment de siguranță și confort.
Pentru un somn mai liniștit, adăugați în pat jucării moi, perne sau alte elemente care contribuie la crearea unui mediu relaxant. Cu astfel de metode, rutina de culcare devine o experiență mai plăcută pentru toată familia.