De ce muzica clasică este ideală pentru somnul bebelușului

Ritmul lent, armoniile delicate și repetițiile calme specifice marilor compozitori, precum Mozart, Brahms, Chopin sau Debussy, ajută la reglarea respirației și induc o stare de relaxare naturală.

Studiile arată că ascultarea muzicii clasice poate reduce nivelul de cortizol (hormonul stresului) și favorizează secreția de melatonină, hormonul somnului. În același timp, expunerea timpurie la aceste compoziții sprijină dezvoltarea sensibilității auditive, a memoriei și a capacității de concentrare.

Iată câteva dintre melodiile de muzică clasică recomandate pentru bebeluși și copii atunci când vine ora somnului:

SURSA FOTO: freepik.com@freepik

Lullaby (Brahms) de Johannes Brahms – considerată „melodia de leagăn” prin excelență. 

Nocturne op.9 No.2 de Frédéric Chopin – o piesă calmă, cu ritm lent, ideală pentru relaxare. 

Clair de Lune de Claude Debussy – evocă o atmosferă diafană și liniștitoare.

Air on the G String de Johann Sebastian Bach – deși adesea asociată cu ocazii festive, funcționează excelent și pentru somnul copiilor. 

Gymnopédie No.1 de Erik Satie – cu tempo foarte lent, creează un cadru de calm interior. 

Cum să integrezi muzica clasică în rutina de somn

SURSA FOTO: freepik.com@freepik

Pentru ca muzica clasică să fie cu adevărat eficientă în rutina de culcare a copilului, iată câteva recomandări practice:

Creează un moment de tranziție: pornește muzica cu 10-15 minute înainte de somn, într-un ambient cu lumină redusă şi fără agitaţie.

Alege volume moderate, nu foarte ridicate – scopul este relaxarea, nu stimularea excesivă.

Lasă-i copilului posibilitatea de a asculta pasiv muzica înainte de somn, fără presiune sau asocierile de tip „dacă asculți, adormi”.

Optează pentru piese fără pauze bruște sau schimbări de intensitate – muzica clasică aleasă mai sus le întruneste.

Monitorizează reacția copilului: dacă observi neliniște sau agitație, ajustează volumul, durata sau momentul în care pornești muzica.

Beneficii pe termen lung

Includerea muzicii clasice în rutina de somn poate aduce beneficii semnificative: reduce nivelul de stres al copilului, sprijină o tranziție mai lină către somn și contribuie la stabilirea unui ritual predictibil şi liniștitor. De asemenea, creează o legătură pozitivă cu muzica şi mediul familiei, influențând favorabil dezvoltarea emoțională și auditivă a celui mic.

CITEȘTE ȘI

Cum să reconstruiești legătura cu copilul. Ana-Maria Bogdan: „Comunicarea deschisă reduce frica și rușinea, arătând copilului că identitatea sa nu afectează iubirea și sprijinul părintelui”

Studiu: România cheltuie anual cel puţin 0,4% din PIB din cauza efectelor adicţiilor la minori. Prof. univ. dr. Mihaela Mosora: „Dacă prevalenţa nu este diminuată, costurile vor creşte de la an la an”

Ana Maria Bucșă, despre greșelile cele mai frecvente de la orele de canto: „Unii încurajează copilul într-un mod greșit. Alții nu acceptă un refuz, că cel mic poate nu are înclinații artistice”

Ana Maria Bucșă, profesoara de canto care ajută copiii să-și descopere vocea și să-și exprime emoțiile: „Muzica s-a dovedit a fi benefică și la copiii din spectrul autist”