„Pachețelul la școală e strategie, tată!” Dragoș Pătraru, apel către profesori: „Luați-vă pauză ca să mâncați împreună cu copiii, să vedeți ce are fiecare la pachet, să vedeți cine n-are pachet”

„Profesori, oricât de ocupați ați fi, nu se poate să nu găsiți timp pentru pachețelul de luat la școală”, a spus Pătraru la Starea Sănătății.

El a explicat că profesorii nu sunt doar transmițători de informații, ci și modele pentru copii.

„Și prin asta, dragi profesori, deveniți un exemplu și pentru copii. Vă puteți lua chiar câte o pauză ca să mâncați împreună cu copiii, să vedeți ce are fiecare la pachet. Fără să-i faceți pe copii de râs în fața celorlalți, că unii vă pricepeți la asta... nu încep această discuție”, mai spune jurnalistul.

Ce se întâmplă cu copiii care nu au pachet

Un punct delicat atins de jurnalist este situația copiilor care vin la școală fără mâncare. Pătraru a cerut profesorilor să fie atenți și să caute soluții.

„Să vedeți cine n-are pachet, de ce n-are pachet, să vedeți dacă se poate rezolva asta din alte surse ale școlii sau din surse atrase, niște sponsorizări”, mai spune Dragoș Pătraru.

El a subliniat că nu e vorba de lucruri complicate, ci de preocupare și responsabilitate.

„Chestii de astea simple. Se cheamă preocupare, grijă”, adaugă jurnalistul.

Dragoș Pătraru: „E strategie, tată, nu improvizație”

„Contează enorm să aveți la ore copii cărora nu le e foame! Așadar, pachețelul la școală, e strategie, tată, nu improvizație!” a concluzionat jurnalistul.

Mesajul său este clar: școala nu poate fi doar despre manuale și examene. Grija pentru copil trebuie să includă și nevoile de bază, iar pachețelul zilnic devine un instrument de educație, sănătate și solidaritate.

Regula de aur 3-2-1

Jurnalistul prezintă în cadrul emisiunii și o listă utilă de componente importante pentru pachețel, menite să prevină obezitatea și să susțină performanța școlară:

Legume crocante în caserolă: morcovi, castraveți, ardei.

O sursă de lactate: iaurt natural, brânzică.

Un fruct întreg.

O proteină: o bucată de curcan la cuptor sau la grătar.

REGULA DE AUR 3-2-1

Pentru a simplifica planificarea, se propune o regulă 3-2-1 pentru pachețelul de la școală:

3 culori de legume/fructe: De exemplu, roșu (ardei), verde (castravete), portocaliu (morcov).

2 surse de fibre (plus un amidon bun): Pâine integrală adevărată, cartof rece, salată.

1 sursă clară de proteină: În jur de 20 de grame de carne.

Părinții sunt sfătuiți să înțeleagă principiile, nu doar să urmeze orbește rețetele, deoarece „dacă nu înțelegi principiile care-s foarte puține și clare, nu vei ști niciodată ce ai de făcut și renunți”, mai spune Dragoș Pătraru.

VEZI ȘI:

Ce trebuie să conțină pachetul cu mâncare pentru școală: Idei care mențin mintea copiilor ageră

Cardiolog: „5 alimente toxice pe care nu le-aș da niciodată copiilor mei, după 20 de ani de experiență în tratarea infarctului miocardic”. Ce le oferim în schimb

„Dieta prințeselor Disney”. Un psihoterapeut arată pericolele reale din spatele acestui trend printre adolescenți: „Pot apărea amețeli, oboseală, căderea părului și chiar încetinirea creșterii”

„A merge la școală fără să iei micul dejun e ca și cum ai pleca de acasă cu mașina pe roșu”, avertizează un medic pediatru: „Poate pune în pericol performanța copilului!”

80% din produsele alimentare pentru copii sunt ultraprocesate: „Domină farfuriile micuților!” Ce riscuri ascund pentru sănătatea lor