Sfaturi pentru părinții aflați în burnout. „A crește un copil astăzi este greu”

Experta a fost întrebată cum pot părinții să se calmeze în momentele în care se simt cu nervii întânși la maximum și copleșiți de peste zi.

Urania Cremene spune că atunci când devenim părinți ajungem să renunțăm la anumite activități care ne fac plăcere, din lipsa de timps

„Realizăm cu toții că este foarte complicat să îți propui asta, în momentul în care paharul tău e aproape plin continuu. Ăsta este adevărul. Cum fac să nu mai explodez. Când lava e tot timpul sus, exploziile se vor întâmpla, pentru ca nu ai cum să le îndeși încontinuu.

Ei, de ce este lava asta atât de fierbinte. Păi e fierbinte pentru că în momentul în care am devenit părinți, noi am scos din viața noastră ogrămadă de activități care ne făceau plăcere. Ce înseamnă ca ne făceau plăcere? Înseamnă ca încărcau în corpul nostru hormonii de dopamină, oxitocină, sărutonină, endorfine și țineam lava asta rece.

Când ne întâlneam cu prietenii, când mergem într-o drumeție pe munte, ca făceam sport. Adică se întâmplau lucrurile astea care ne calmau. Le-am scos și am adăugat foarte mult stres. A crește un copil astăzi este…dacă-ți dorești să faci bine pentru el.
Nu avem cum să funcțional așa. Fără să încărcăm bine și adăugând foarte mult stres. Alergând de la grădiniță la școală, la job, în parc, la pian, la bilet și ajungând acasă, gătind, teme cu copilul mare, scos câinele afară. Ritmul ăsta nu poate fi susținut fără a adăuga lucruri care-ți fac plăcere.

Eu aici aș lucra. Adaugă în programul tău sufiecient de constant ceva care-ți face plăcere. Ce o fi aia, masaj, sport etc. Orice tehnici de calmare ai aplica..va fi foarte greu să rămână într-o stare de calmitate. Și al doilea lucru este să-ți propui ca părinte, atunci când ești în relație cu copilul tău, când îl întâlnești să fii. Pe mine asta mă ajută enorm. Și timpul acesta de prezență creează conectarea asta de care copiii au extraordinar de multă nevoie și fără de care nu se poate obține cooperarea copilului”, a explicat Urania Cremene, specialist în parenting, în cadrul podcastului Dialog Meducativ.

CITEȘTE ȘI

Trăim cele mai prospere timpuri, dar sănătatea emoțională este tot mai șubredă
 

„În fiecare dimineață în care ridici tonul, în corpul tău și al copilului se declanșează hormoni de stres”. Semnal de alarmă tras de Urania Cremene
 

Cea mai periculoasă propoziție pe care i-o poți spune fiului tău. „Trebuie să aibă grijă de el, iar la 30 de ani nu va aștepta de la alții să-i spele, să-i calce, să-i facă de mâncare”