În zilele în care copilul tău învață acasă, pauzele pot face diferența între asimilare superficială și învățare reală.
Un studiu realizat de National Institutes of Health (NIH), publicat în 2021, a arătat că atunci când vrem să învăţăm o nouă abilitate, de exemplu tastarea unei secvenţe, creierul „lucrează” şi în pauzele dintre repetiţii, conform National Institutes of Health (NIH).
În experiment 33 de voluntari, sănătoşi, au învăţat să tasteze un cod de 5 cifre timp de 10 secunde, apoi făceau o pauză de 10 secunde, repetând ciclu de 35 de ori.
Analizând activitatea cerebrală prin magnetoencefalografie, cercetătorii au descoperit că în pauzele de odihnă creierul „repetă” versiuni comprimate ale activităţii executate în timpul tastării, cu viteze mult mai mari.
Mai mult, cei ale căror creiere au repetat activitatea de învăţare mai intens au avut un salt mai mare în performanţă după fiecare ciclu.
Autorii studiului spun că „restul conştient are la fel de multă importanţă ca practica” pentru a transforma o abilitate nouă într-una stabilă.
Aceasta înseamnă că pauzele scurte nu sunt pierdere de timp. Ele permit creierului să fixeze informaţia, să o consolideze.
SURSA FOTO: freepik.com @gpointstudio
Pe lângă studiul NIH există un volum larg de cercetări care susţin importanţa pauzelor după învăţare.
Un studiu publicat în 2019 a arătat că o pauză de „wakeful rest” (odihnă conştientă, stând liniştit, cu ochii închişi sau relaxaţi) după memorarea unei liste de cuvinte măreşte retenţia la un test de memorie, comparativ cu situaţia în care după memorare copilul se uită la un desen animat sau face altă activitate stimulatoare. Copii între 10-13 ani au reţinut mai bine informaţia când au avut odihnă conștientă.
Un studiu recent (2025) care analizează 37 de studii şi 63 de experimente a concluzionat că „wakeful rest” are un efect semnificativ asupra consolidării memoriei. Efectul este vizibil imediat şi persistă, chiar şi după 7 zile. Efectul se măsoară cu Hedges’s g = 0,448, ceea ce indică o mărime medie a beneficiului.
Alt studiu publicat în 2022 arată că „odihna conștientă” după învăţare oferă un avantaj la reamintirea informaţiilor, comparativ cu ascultatul de muzică sau implicarea în alte activităţi, dacă materialul este greu de memorat, notează MDPI.
În plus, recenzii din neuroştiinţă spun că această consolidare are loc prin procese cerebrale reale în timpul odihnei: reactivarea circuitelor neuronale implicate în învăţare, stabilizarea sinapselor, transferul informaţiei spre memorie de lungă durată, se arată pe ScienceDirect.
Dacă vrei să ajuţi copilul să înveţe eficient acasă, pauzele scurte pot face diferenţa.
După 20-30 de minute de concentrare la teme poţi introduce o pauză de 5-10 minute. În acea pauză ignoră ecranele. Lasă copilul să se ridice, să bea apă, să se întindă, să privească pe geam, sau să se plimbe puţin prin casă. Permite creierului să se „odihnească conştient”.
Dacă ai de parcurs o temă mai lungă sau mai grea, poţi alterna sesiuni de 25-30 minute cu pauze scurte, şi după 2-3 astfel de cicluri poţi da o pauză mai lungă, de 15-20 minute, cu mişcare sau o activitate plăcută.
Dacă copilul e mai mic, pauza scurtă după memorare ajută mai mult decât să-l trimiţi să se uite la un desen sau telefon.
Importanţa pauzelor nu scade dacă odihna conștientă e cu ochii deschişi sau uşor relaxat, nu e nevoie să adoarmă, conform ResearchGate.
SURSA FOTO: freepik.com @freepik
Poartă o discuţie cu copilul despre pauze. Spune-i că pauzele nu sunt o recompensă, ci parte din procesul de învăţare.
Setează o regulă de tipul: 25-30 minute studiu = pauză 5-10 minute fără ecrane.
Foloseşte pauzele pentru mişcare, întindere, hidratare sau aer liber.
Nu umple pauzele cu distrageri: desene animate, telefon, jocuri. Creierul are nevoie de linişte pentru consolidare.
La finalul zilei, roagă copilul să spună ce a reţinut. Vei observa informaţii mai clare, mai precise.
Prin urmare, pauzele scurte nu sunt pierdere de timp. Ele ajută creierul să fixeze informaţia. Pauza făcută imediat după învăţare sau la intervale regulate poate creşte ceea ce copilul reţine pe termen lung.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
