Șase profesori, gest emoționant pentru a-și susține colega ce suferă de cancer: „Curajul lor mi-au întărit propriul curaj”
06 Martie 2026
Astenia de primăvară este declanșată de schimbarea anotimpurilor, atunci când lăsăm iarna rece și intrăm în primăvara mai caldă, de obicei în perioada februarie-aprilie.
Pentru majoritatea oamenilor, sosirea primăverii este asociată cu o dispoziție bună. Există însă și alții pentru care această perioadă a anului este uneori însoțită de oboseală, tristețe, lipsă de motivație, printre alte simptome de indispoziție.
Copiii sunt deosebit de sensibili la oboseala de primăvară, astfel că în ciuda faptului că dorm suficient și au o dietă nutritivă, se simt epuizați și obosiți. Oboseala de primăvară nu numai că afectează starea de spirit, dar poate duce și la iritabilitate, dificultăți de concentrare și scăderea performanței. Este important să recunoaștem simptomele oboselii de primăvară la copii și să îi ajutăm să treacă mai ușor prin această fază.
Care sunt simptomele asteniei de primăvară?
În primul rând, apare letargia și somnolența, acestea fiind reacții normale datorate scăderii tensiunii arteriale cauzate de schimbarea temperaturii și de schimbarea perioadelor calde și reci în timpul unei zile de primăvară.
Alte simptome notabile, fiziologice și psihologice, includ:
– vertijul
– cefaleea și migrena
– durerea articulațiilor
– probleme cu somnul
– iritabilitate
– dificultate în îndeplinirea treburile zilnice.
Cinci strategii pentru a ajuta copiii să evite astenia de primăvară:
1. Dietă echilibrată:
O dietă bogată în fructe proaspete, legume și produse integrale conține nutrienții de care organismul are nevoie pentru a-și reîncărca bateriile și a combate oboseala. Mâncatul împreună ca familie nu numai că promovează un mediu fericit, dar subliniază și necesitatea unei diete echilibrate.
2. Exerciții fizice constant:
Activitatea fizică regulată în aer liber poate îmbunătăți semnificativ starea de spirit.
3. Somn suficient:
Somnul odihnitor este ajută la menținerea și îmbunătățirea sănătății fizice și mentale. Pentru a vă asigura că copilul dumneavoastră se trezește odihnit și plin de energie, ar trebui să îi oferiți un mediu de somn plăcut și să asigurați un ciclu regulat somn-veghe.
4. Metode de relaxare:
Pentru a reduce tensiunea și a restabili echilibrul interior, ar trebui să încorporați exerciții de respirație sau yoga în rutina zilnică a copiilor dumneavoastră. Momentele comune de relaxare și mindfulness nu numai că promovează o relație mai strânsă între părinți și copii, dar pot ajuta și la depășirea oboselii.
5. Creați o atmosferă bună:
Oferiți-le copiilor dumneavoastră un spațiu sigur, grijuliu și încurajator în care să își poată exprima sentimentele acasă. Arată-le că le sunteți suportivi și prezenți atât în momentele bune, cât și în cele dificile.
