De ce trebuie limitat timpul petrecut de copii în fața ecranelor

Dacă v-ați întrebat vreodată dacă merită să vă certați cu copilul dumneavoastră din cauza timpului petrecut în fața telefonului, tabletei sau televizorului, răspunsul este un „da” răsunător, potrivit experților. Deși anumite tipuri de tehnologie pot îmbunătăți modul în care copiii învață și socializează, utilizarea excesivă a ecranelor poate afecta corpul, mintea și relațiile lor.

Mai puține rețele sociale și jocuri înseamnă că copiii pot petrece mai mult timp interacționând cu prietenii și familia, ieșind afară, făcând mișcare sau citind. Studiile au arătat că stabilirea unor limite pentru timpul petrecut în fața ecranelor poate avea un efect pozitiv asupra bunăstării fizice, sociale și comportamentale a copiilor și poate chiar îmbunătăți performanța lor academică.

Așadar, ce pot face părinții în legătură cu timpul petrecut în fața ecranelor? 

Cum poate fi dăunător timpul excesiv petrecut în fața ecranelor pentru copii

Cercetările au arătat că copiii petrec mai mult timp folosind dispozitive media electronice decât cu orice altă activitate, o medie de șapte ore pe zi pentru toate grupele de vârstă. Copiii mici cu vârste cuprinse între 2 și 5 ani petrec pe telefoane și tablete puțin sub două ore pe zi.

Copiii de vârstă școlară petrec în medie între patru și șase ore pe dispozitive pe zi, iar adolescenții petrec până la nouă ore.

Cum știi dacă copilul tău petrece prea mult timp în fața ecranelor? Atunci când tehnologia devine o cârjă emoțională pentru a scăpa de tristețe sau plictiseală sau perturbă continuu viața de zi cu zi, cum ar fi ora mesei), acestea sunt semne că utilizarea excesivă a ecranelor de către un copil este.

Copiii preocupați de ecrane se pot îngrijora frecvent și de lucruri precum durata de viață a bateriei și de faptul că le sunt luate dispozitivele.

Petrecerea prea mult timp în fața ecranelor a fost asociată cu un somn insuficient, note slabe și un risc mai mare de obezitate. Există și consecințe psihologice, în special în rândul copiilor mai mari.

Un studiu a arătat că adolescenții care stau în fața ecranelor timp de șapte sau mai multe ore pe zi au o probabilitate de peste două ori mai mare de a avea depresie sau o altă problemă de sănătate mintală decât cei care folosesc ecrane timp de o oră sau mai puțin pe zi.

Asocieri între timpul petrecut în fața ecranelor și o bunăstare psihologică mai scăzută în rândul copiilor și adolescenților: Dovezi dintr-un studiu bazat pe populație. Preventive Medicine Reports. 2018.

Strategii pentru stabilirea limitelor ecranelor pentru copii

Tehnologia face anumite concepte educaționale mai captivante, conectează copiii cu colegii și membrii îndepărtați ai familiei și oferă divertisment distractiv pentru copii (și uneori, o pauză binevenită pentru părinți!).

 Însă limitele sunt esențiale pentru a vă asigura că utilizarea ecranelor de către copii nu le împiedică sănătatea, dezvoltarea și bunăstarea mintală. Mai jos sunt strategii pe care le puteți utiliza pentru a stabili limite sănătoase pentru copiii dumneavoastră.

CITEȘTE ȘI

Tot mai mulți copii afectați de tehnologie: avertismentul specialiștilor
 

Faptul că ai crescut în anii ’60 și ’70 te-a format ca om mai bun, în 10 moduri pe care copiii de azi nu le mai înțeleg

Majoritatea bebelușilor de 9 luni petrec timp în fața ecranelor, arată un studiu