Semne că ești victimă a manipulării afective în cuplu

Estelle Hersaint, în colaborare cu terapeuta Jeanne Lise Cornin, atrage atenția asupra celor mai frecvente tipuri și manifestări ale acestei probleme.

SURSA FOTO: Freepik.com@drazen zigic

Manipularea afectivă este un set de tehnici care vizează controlul emoțiilor, comportamentelor și gândirii partenerului. Scopurile pot fi diverse, de la crearea dependenței până la frânarea autonomiei și compromiterea stimei de sine.

Citește și Tot mai mulți tineri români aleg să plece la studii în străinătate

Șase tehnici utilizate frecvent

Love bombing - seducție intensă la început pentru a crea dependență.

Culpabilizare și inversiune a vinovăției - victima este prezentată ca responsabilă pentru toate problemele.

Șantaj emoțional - folosirea sentimentelor pentru a obține ceea ce manipulatorul își dorește.

Gaslighting - invalidarea realității, punând în dubiu percepțiile și memoria victimei.

Retragerea afecțiunii (silent treatment) - iubirea este oferită condiționat, în funcție de comportamentul victimei.

Mișcarea obiectivului - așteptări mereu schimbătoare, astfel încât victima nu poate fi niciodată „în regulă”.

Efecte pe termen lung

SURSA FOTO: Freepik.com@shisuka

Victima ajunge să se simtă confuză, culpabilizată și emoțional epuizată. În cazuri severe, se pot dezvolta tulburări de anxietate, depresie sau pierdere a identității.

Vezi și Te-ai simțit mereu responsabilă pentru toți? Poate suferi de sindromul „fiicei mari”

Manipularea afectivă este adesea prezentă în situații de violență domestică.

Ce poți face dacă recunoști aceste semne?

Ia în serios intuiția și sentimentele personale.

Caută sprijin psihologic.

Implementează limite sănătoase în relație.

Dacă este necesar, ia în considerare separarea de persoana toxică.