În viața de zi cu zi, părinții fac sute de lucruri în fugă: pregătirea mesei, temele, dusul la școală, cumpărături.
Gesturile de afecțiune, o mângâiere, un pupic pe fugă, o îmbrățișare rapidă, ajung adesea să fie trecute pe lista lucrurilor „de bifat”. Și totuși, tocmai aceste mici momente au cel mai mare impact emoțional asupra copiilor.
Psihologul american Becky Kennedy, autoare a mai multor cărți de parenting și foarte cunoscută pe Instagram, a atras atenția pe rețelele de socializare asupra unui detaliu: îmbrățișările părinților se termină de multe ori prea repede. Ea propune o provocare pentru acest weekend: „Oferă-i copilului tău o îmbrățișare și nu fi tu primul care o încheie!”
SURSA FOTO: freepik.com @The Yuri Arcurs Collection
Îmbrățișările au efecte măsurabile asupra sănătății emoționale și fizice.
Un studiu publicat în Psychological Science arată că îmbrățișările reduc nivelul de stres și întăresc sistemul imunitar. Cercetătorii de la Universitatea Carnegie Mellon au descoperit că persoanele care primesc mai multe îmbrățișări sunt mai rezistente la infecții și se recuperează mai repede după boală.
Potrivit unui raport al Harvard Medical School, contactul fizic cald și regulat ajută la reglarea hormonilor stresului (cortizolul) și crește nivelul de oxitocină, hormonul legăturii și al încrederii.
Alte cercetări, publicate în Developmental Psychology, arată că îmbrățișările lungi și frecvente contribuie la dezvoltarea stimei de sine la copii și reduc anxietatea.
Practic, atunci când îți ții copilul în brațe câteva secunde în plus, îi transmiți un mesaj extrem de important: „Ești în siguranță. Ești iubit. Timpul meu este al tău”.
În comentariile de pe Instagram ale psihologului Becky Kennedy este și o mamă care își povestește experiența:
„Îți spun sincer, când am citit prima dată recomandarea, m-a făcut să mă opresc. Mi-am dat seama că și eu obișnuiesc să întrerup îmbrățișările prima pentru că trebuia să pun masa sau suna la ușă curierul sau trebuie să plec la serviciu sau trebuie să pregătesc pachețelul pentru școală.
Am încercat provocarea: mi-am lăsat copilul să decidă când se termină îmbrățișarea. A durat mai mult decât mă așteptam, poate 20-30 de secunde, dar acea clipă a fost incredibil de liniștitoare. Copilul meu mi-a spus: Mami, ești așa caldă! A fost dovada clară că aceste momente nu sunt pierdere de timp, ci investiții în legătura noastră”.
SURSA FOTO: freepik.com @EyeEm
Experții susțin să nu întrerupi tu îmbrățișarea, ci să lași copilul să decidă când e suficient. De asemenea, oferă contact fizic zilnic, chiar și câteva secunde contează.
Totodată, folosește îmbrățișările ca moment de reconectare, după o ceartă, după școală sau înainte de culcare.
Și cel mai important, nu condiționa îmbrățișările („te îmbrățișez doar dacă ești cuminte”). Ele trebuie să fie necondiționate, pentru ca mesajul iubirii să fie clar.
Psihologul Sue Gerhardt, autoarea cărții Why Love Matters, subliniază: „Copiii nu au nevoie de lucruri sofisticate ca să se simtă iubiți. Au nevoie de prezență și de atingere. Acestea modelează literalmente dezvoltarea creierului lor”.
În acest weekend, încearcă și tu provocarea recomandată de Becky Kennedy: oferă-i copilului o îmbrățișare lungă și nu fi tu cel care o oprește. Vei fi surprins cât de mult are nevoie de ea și cât de bine te vei simți și tu.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
