Radu Leca: De ce nu se descurcă singuri adolescenții
28 Ianuarie 2026
Sănătatea oaselor joacă un rol esențial în creșterea și dezvoltarea corespunzătoare a copiilor. Există mai mulți factori care pot afecta dezvoltarea osoasă în această etapă critică a vieții.
În acest articol, vom explora cei mai comuni 10 factori care influențează sănătatea oaselor la copii, evidențiind importanța exercițiilor fizice, a dietei, a predispoziției genetice, a bolilor și a altor aspecte relevante.
10 factori care afectează sănătatea oaselor copiilor
1. Exercițiu
Exercițiile fizice regulate și adecvate sunt esențiale pentru dezvoltarea oaselor la copii. Jurnalul Pediatric Exercise Science detaliază că activitatea fizică promovează formarea de oase puternice și întărește densitatea osoasă. Copiii ar trebui să participe la activități precum alergare, sărituri, sporturi și jocuri în aer liber pentru a promova un sistem osos sănătos.
2. Predispoziție genetică
Genetica joacă un rol important în sănătatea oaselor copiilor. Unii sugari pot avea o predispoziție genetică de a avea o densitate osoasă mai mică sau de a dezvolta anumite boli osoase. Este esențial să se țină cont de istoricul familial și să se efectueze evaluări medicale adecvate pentru a identifica eventualele riscuri.
3. Boli cronice
Unele boli cronice, cum ar fi boala celiacă, boala inflamatorie intestinală și artrita juvenilă, pot afecta copiii și oasele acestora. Aceste afecțiuni interferează cu absorbția nutrienților necesari sănătății osoase sau declanșează un proces inflamator care ar putea afecta formarea oaselor.
4. Deficiențe hormonale
Deficiențele hormonale, cum ar fi hipotiroidismul sau deficitul de hormon de creștere, pot afecta negativ sănătatea oaselor la copii. Aceste condiții interferează cu procesele normale de creștere și dezvoltare a oaselor.
5. Hrana
O dietă echilibrată și hrănitoare joacă un rol crucial în sănătatea oaselor copiilor. Aportul adecvat de calciu, vitamina D, proteine și alți nutrienți esențiali este esențial pentru dezvoltarea și întreținerea oaselor.
Alimentele bogate în calciu includ lactatele, peștele, legumele cu frunze verzi și produsele fortificate. Vitamina D se găsește în expunerea la soare și în alimente precum peștele gras și gălbenușul de ou.
Vezi și Legătura dintre vitamina D şi problemele de sănătate mintală la copii
6. Medicamente
Unele medicamente, cum ar fi corticosteroizii sau anumite tratamente pentru cancer, pot avea un impact negativ asupra sănătății osoase a copiilor. Aceste medicamente modifică absorbția nutrienților sau afectează direct formarea oaselor.
7. Expunerea la tutun și alcool
Fumatul și consumul de alcool la o vârstă fragedă compromit dezvoltarea și sănătatea oaselor. Un studiu realizat de The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism sugerează că copiii părinților fumători au afectată sănătatea oaselor la vârsta adultă.
8. Activitati sedentare
Un stil de viață sedentar și timpul excesiv petrecut în activități sedentare, cum ar fi uitatul la televizor sau utilizarea dispozitivelor electronice, pot afecta negativ sănătatea oaselor copiilor. Timpul prelungit în aceste activități poate reduce timpul petrecut activității fizice și poate afecta dezvoltarea oaselor.
9. Traume și leziuni
Leziunile și fracturile osoase în timpul copilăriei pot avea un impact de durată asupra sănătății osoase. Este esențial să preveniți rănile și să oferiți copiilor un mediu sigur, în special în timpul sporturilor sau activităților fizice.
10. Factori de mediu
Unii factori de mediu, precum expunerea la niveluri ridicate de poluare sau lipsa accesului la spațiile verzi, pot influența sănătatea oaselor copiilor. Acești factori afectează calitatea aerului și disponibilitatea oportunităților de activitate fizică în aer liber.
