Schimbările produse de expunerea la ecrane influențează direct atât performanța școlară, cât și echilibrul emoțional al copiilor și adolescenților.
Tot mai mulți neurocercetători și specialiști în sănătatea mintală resping termenul de „nativi digitali”, subliniind că tehnologia modernă nu a transformat structura creierului uman.
Creierul rămâne același, însă utilizarea excesivă a ecranelor are consecințe asupra funcțiilor executive, importante pentru dezvoltarea cognitivă și emoțională.
Expunerea la ecrane începe tot mai devreme și durează mai mult. Copiii petrec zilnic tot mai multe ore urmărind sau folosind dispozitive digitale.
Studiul longitudinal PASOS, realizat de Fundația Gasol, arată că din 2019 timpul săptămânal dedicat dispozitivelor electronice a crescut cu peste 11 ore.
Rezultatele sunt confirmate și de raportul „Dilema digitală: Copilăria la răscruce”, elaborat de Qustodio. Acesta arată că, între 2020 și 2024, timpul petrecut pe rețelele de socializare a crescut semnificativ: cu 59% pe TikTok (de la 65 la 103 minute pe zi) și cu 38% pe Instagram (de la 63 la 87 de minute pe zi).
Această expunere constantă la stimuli rapizi și foarte atractivi duce la ceea ce specialiștii numesc „efectul de creier popcorn”. Cu cât conținutul este mai rapid și mai personalizat, cu atât devine mai greu pentru copil să se deconecteze.
„Obiceiul nu se limitează doar la timpul petrecut în fața ecranelor, ci influențează capacitatea de concentrare, răbdarea și chiar modul în care copiii relaționează cu ceilalți”, spune Gloria R. Ben, psiholog, conform Hola.com.
SURSA FOTO: freepik.com @EyeEm
Termenul „efectul creierului de popcorn” a fost introdus de omul de știință și informaticianul David Levy, cercetător la Universitatea din Washington, Statele Unite. El a folosit imaginea floricelelor de porumb care sar imprevizibil în tigaie pentru a descrie modul în care funcționează creierul multor copii și adolescenți.
Această imagine explică efectul suprastimulării digitale asupra modului în care creierul procesează informațiile. Potrivit psihologului Gloria R. Ben, „creierul de tip popcorn” este o stare mentală în care gândurile sunt dispersate, atenția este fragmentată, iar mintea sare rapid de la un subiect la altul, asemenea boabelor de porumb care pocnesc.
Specialiștii arată că videoclipurile scurte, jocurile video cu schimbări rapide de imagine și notificările continue îi obișnuiesc pe copii cu un ritm mental accelerat.
Acest lucru creează nevoia de recompense imediate și constante. Rezultatul este o scădere a capacității de concentrare, care se reflectă în notele și performanța școlară a copiilor. Însă efectele nu se opresc aici.
„Platformele digitale sunt concepute pentru a menține utilizatorii conectați”, explică Gloria R. Ben, psiholog la Qustodio. „Cu cât conținutul este mai rapid, captivant și personalizat, cu atât devine mai dificil să te deconectezi. Problema este că acest obicei nu se oprește odată cu închiderea ecranului. El afectează capacitatea copiilor de a se concentra, de a avea răbdare și chiar de a interacționa cu cei din jur”.
Efectele suprastimulării digitale se observă pe mai multe niveluri. La nivel cognitiv, copiii pot avea dificultăți în menținerea atenției și în gestionarea sarcinilor complexe sau de durată. La nivel emoțional, apar toleranța scăzută la frustrare și nerăbdarea atunci când recompensele nu vin imediat.
Impactul se resimte și în relațiile sociale.
„Când ne obișnuim cu schimbările continue, scade capacitatea de a asculta și de a purta conversații profunde”, spune Gloria R. Ben. „Chiar și atunci când adolescenții sunt împreună fizic, ei interacționează adesea mai mult prin telefon decât față în față, ceea ce poate slăbi legăturile dintre ei”.
SURSA FOTO: freepik.com @SDM ProdStudio
Specialiștii recomandă să acționezi din timp și să stabilești reguli clare privind utilizarea ecranelor. Asociația Spaniolă de Pediatrie (AEP) atrage atenția că:
înainte de 6 ani, copiii nu ar trebui să petreacă deloc timp în fața ecranelor;
între 6 și 12 ani, timpul maxim recomandat este de o oră pe zi;
după 12 ani, nu ar trebui să depășească două ore zilnic.
Psihologul Gloria R. Ben oferă câteva recomandări practice pentru un echilibru sănătos:
Limitează timpul petrecut în fața ecranelor și verifică tipul de conținut consumat.
Încurajează activitățile care dezvoltă răbdarea și concentrarea, precum jocurile de societate, sportul sau cititul.
Menține un dialog deschis despre ce urmăresc online și cum se simt în urma acestor experiențe.
Stabilește momente și spații fără ecrane, mai ales în timpul meselor și înainte de culcare.
Fii tu un exemplu: copiii învață să se deconecteze dacă văd că și adulții fac același lucru.
„Dacă înțelegem de ce tehnologia este atractivă pentru copii și alegem să îi sprijinim, nu doar să le interzicem, îi putem ajuta să dezvolte obiceiuri sănătoase”, subliniază Gloria R. Ben. „Astfel, își vor recăpăta capacitatea de atenție și conexiunea reală cu cei din jur”.
Excesul de timp petrecut pe rețele sociale și ecrane poate favoriza depresia la copii
Părinți, nu vă panicați! Timpul petrecut sănătos în fața ecranelor pentru copii este posibil
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
