Ce mesaj a transmis Macaulay Culkin, după moartea actriței Catherine O’Hara
31 Ianuarie 2026
Capacitatea de concentrare reprezintă una dintre cele mai importante abilități cognitive pe care un copil le poate dezvolta în primii ani de școală.
Într-un context marcat de ritm alert, tehnologie omniprezentă și stimuli constanți, menținerea atenției devine o provocare atât pentru copii, cât și pentru părinți sau cadre didactice.
Somn adecvat – Copiii școlari au nevoie de 9–11 ore pe noapte; rutine regresive (baie caldă, poveste, fără ecrane o oră înainte) ajută mult
Împarte activitățile în segmente scurte – sesiuni de 15–20 minute, urmate de pauze de relaxare ajută concentrarea
Nutriție corectă – Gustări bogate în proteine, fibre, omega‑3 (ex: nuci, semințe, iaurt) susțin funcția cerebrală
Spațiu ordonat și fără distrageri – colț liniștit, lumină bună, fără zgomot sau telefoane îi ajută să rămână concentrați
Moment de mișcare între activități – pauze active (sărit, dans, întinderi) regenerează mintea
Mindfulness jucăuș – tehnici simple precum "respirația bulelor" calmează şi centrează atenția
Timp liber neplanificat – momente de creativitate sau pur simplă relaxare permit creierului să proceseze informațiile
Limite sanatoase pentru ecrane – restricții clare la teme și înainte de școală pentru a preveni supra‑stimularea
Feedback pozitiv – laude pentru fiecare minit de atenție sunt mai eficiente decât
Jocuri și activități distractive care dezvoltă atenția – puzzle‑uri, ghicitori, jocuri de memorie sau șah îmbunătățesc atenția
De ce funcționează?
Creierul copilului se dezvoltă prin rutină, echilibru, mișcare și sarcini adaptate.
Evitarea discuțiilor tensionate („nu tipa la mine!”) crește cooperarea.
Concentrarea este o abilitate care se antrenează treptat, nu se impune.
