Protest al profesorilor pe 4 februarie: peste 2.000 de cadre didactice ies în stradă
28 Ianuarie 2026
Când vine vorba de vacanță, mulți părinți se întreabă dacă pot lăsa copilul să se răsfețe cu o înghețată în fiecare zi.
Conform experților, răspunsul poate fi „da”, cu condiția să fie gestionat inteligent și în contextul unui stil de viață echilibrat.
Citește și 10 activități de vară pe care copiii tăi le vor adora
Frecvența și momentul potrivit
SURSA FOTO: Freepik.com@EyeEm
Se recomandă ca înghețata să fie considerată un plăcut răsfăț zilnic, nu o provoacă frecventă la nesfârșit. O porție zilnică, consumată după masă (după prânz sau gustare), este o opțiune rezonabilă pentru copiii mari, mai ales dacă sunt activi în vacanță.
Înghețata în afara orelor de masă poate duce la creșterea bruscă a zahărului din sânge, stimulând insulină și favorizând stocarea grăsimilor, de aceea, e mai bine să fie integrată într-un meniu.
Alegerea înghețatei
Crème glacée (cremă pe bază de lapte) oferă nutrienți valoroși precum proteine și calciu, pe când sorbeturile conțin doar zahăr și fructe.
Variantele industriale sunt adesea foarte dulci, bogate în grăsimi și aditivi. Recomandabil este să optezi pentru înghețate europene, artizanale sau făcute în casă, cu ingrediente mai curate.
Echilibru în contextul alimentației de vară
SURSA FOTO: Freepik.com@freepik
Conform nutriționiștilor, moderația este cheia. Vacanța nu e momentul să impui restricții stricte, dar e bine să nu transformi înghețata într-un aliment de rutină la fiecare gustare.
Permite-i copilului să se bucure, dar păstrează și acces permanent la apă și alimente sănătoase - fructe, legume, produsele lactate simple.
Unii experți recomandă implicarea copilului în alegeri, precum un sistem de frecvență stabil (ex.: înghețată luni - marți - joia zilele săptămânii), pentru a-l ajuta să își gestioneze dorințele și să învețe auto-disciplina.
SURSA FOTO: Freepik.com@freepik
