Este în regulă să lași copilul să mănânce înghețată în fiecare zi în vacanță?

Conform experților, răspunsul poate fi „da”, cu condiția să fie gestionat inteligent și în contextul unui stil de viață echilibrat.

Citește și 10 activități de vară pe care copiii tăi le vor adora

Frecvența și momentul potrivit

SURSA FOTO: Freepik.com@EyeEm

Se recomandă ca înghețata să fie considerată un plăcut răsfăț zilnic, nu o provoacă frecventă la nesfârșit. O porție zilnică, consumată după masă (după prânz sau gustare), este o opțiune rezonabilă pentru copiii mari, mai ales dacă sunt activi în vacanță.

Înghețata în afara orelor de masă poate duce la creșterea bruscă a zahărului din sânge, stimulând insulină și favorizând stocarea grăsimilor, de aceea, e mai bine să fie integrată într-un meniu.

Vezi și ACESTEA sunt alimentele cele mai nocive pentru creierul copilului. Doina Gheorghe: „Sunt foarte periculoase”

Alegerea înghețatei

Crème glacée (cremă pe bază de lapte) oferă nutrienți valoroși precum proteine și calciu, pe când sorbeturile conțin doar zahăr și fructe.

Variantele industriale sunt adesea foarte dulci, bogate în grăsimi și aditivi. Recomandabil este să optezi pentru înghețate europene, artizanale sau făcute în casă, cu ingrediente mai curate.

Echilibru în contextul alimentației de vară

SURSA FOTO: Freepik.com@freepik

Conform nutriționiștilor, moderația este cheia. Vacanța nu e momentul să impui restricții stricte, dar e bine să nu transformi înghețata într-un aliment de rutină la fiecare gustare.

Citește și Provocarea „fursecului” de pe TikTok face ravagii în rândul părinților. Ce spun psihologii despre empatie, etică și cum NU ar trebui interpretate reacțiile celor mici

Permite-i copilului să se bucure, dar păstrează și acces permanent la apă și alimente sănătoase - fructe, legume, produsele lactate simple.

Unii experți recomandă implicarea copilului în alegeri, precum un sistem de frecvență stabil (ex.: înghețată luni - marți - joia zilele săptămânii), pentru a-l ajuta să își gestioneze dorințele și să învețe auto-disciplina.

SURSA FOTO: Freepik.com@freepik

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.