Unii copii cu înalte capacități au un creier care pare să “funcționeze pe pilot automat” până târziu seara. Curiozitatea lor nesfârșită și dorința de a înțelege lumea fac ca orele de somn să fie adesea un moment provocator, nu o pauză liniștită.
Ana Gloria Sánchez, psiholog specializat în copii cu înalte capacități, explică că pentru unii dintre acești copii creierul pare să “plece la drum” abia seara. Mintea lor este plină de întrebări și curiozități care nu se opresc odată cu ora de culcare, ceea ce poate provoca insomnie sau dificultăți de adormire.
Somnul este un pilon fundamental în dezvoltarea copilului, dar nu toți copiii dorm în același fel. Ana Gloria Sánchez, psiholog expert în copii cu înalte capacități, explică pentru Bebe y Mas de ce la unii dintre acești copii apar mai frecvent tulburări de somn și cum pot părinții să îi ajute să își regleze ritmul.
Potrivit specialistei, „somnul la unii copii cu înalte capacități (nu la toți) este diferit, este peculiar. Le este greu să oprească ‘mașinăria’.”
sursa foto: freepik.com@eyeem
Această particularitate se traduce printr-un creier care nu se oprește atunci când familia se așteaptă să o facă. Sánchez povestește că a auzit numeroase explicații din partea părinților îngrijorați:
„Ca și cum ar avea un creier de delfin care doarme doar pe jumătate, le este foarte greu să oprească uraganul de gânduri, tocmai atunci când trebuie să se culce le vine foarte mult să citească enciclopedia despre dinozauri pe care o au acasă, sau li se ridică o întrebare la care nu pot să adoarmă fără răspuns.”
Această nevoie de a procesa informații și de a rezolva întrebări înainte de somn poate îngreuna adormirea și poate provoca treziri nocturne.
„Întâlnim dificultăți la adormire, treziri nocturne din cauza fricii, coșmaruri, vise foarte vii uneori, dar și copii matinali, chiar și în vacanță, care la 6 dimineața sunt plini de energie, sau copii care nu sunt foarte ‘somnoroși’, nu au nevoie de multe ore de somn și nu dorm după-amiaza de la o vârstă fragedă.”
Varietatea este foarte mare, iar înțelegerea individualității fiecărui copil este cheia pentru aplicarea strategiilor eficiente. Un aspect esențial este igiena somnului.
„Am avut o familie care m-a întrebat despre acest subiect, iar eu am întrebat la ce oră își culcă copilul. Trebuie să ținem cont de igiena somnului. În general, la copiii cu înalte capacități, creierul se activează spre sfârșitul zilei și trebuie să avem în vedere că poate trebuie să ajustăm puțin ora de culcare.”
Aceasta nu înseamnă să culci copilul la miezul nopții, ci să adaptezi rutina la ritmul său natural:
„Dacă observăm că la ora 21 copilul se activează prea mult și îi este greu să adoarmă, putem să amânăm puțin ora de culcare.”
„Ideea este să nu stea mai mult de jumătate de oră în pat fără să adoarmă. Creierul trebuie să înțeleagă automat că patul este pentru somn. Pot citi puțin, dar nu mai mult de 30 de minute. De asemenea, trebuie evitată utilizarea ecranelor în ultimele ore ale zilei și să aibă o rutină liniștită: un duș cu apă caldă, pijamale, etc.”
sursa foto: freepik.com@eyeem
„Nu vă faceți griji dacă observați că nu dorm după-amiaza și sunt liniștiți; altceva este dacă sunt iritabili sau îi vedeți obosiți, pentru că atunci deja vorbim despre anumite dificultăți de somn și ar trebui să consultați un specialist.”
În unele cazuri, se poate recurge la melatonină, dar doar sub supraveghere medicală: „De altfel, melatonina nu este foarte eficientă pentru trezirile nocturne.”
Astfel, cu ajustări simple ale rutinei, atenție la programul lor natural și obiceiuri de somn constante, părinții pot ajuta copiii să se odihnească mai bine și să treacă prin aceste etape cu mai puțin stres.
CITEȘTE ȘI
Doar 1 din 7 copii de școală primară doarme suficient. Ce trebuie să știe părinții!
Ce se întâmplă în corpul copilului când nu doarme suficient
Vamping: obiceiul periculos care îi ține treji pe adolescenți
„Bebelușul meu doarme doar când este ținut în brațe” Iată ce poți face!
5 lucruri pe care copiii tăi trebuie să le audă în fiecare seară înainte de culcare
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
