Trei moduri de a reconstrui relația cu copilul adult, recomandate de o terapeută

O terapeută specializată oferă trei strategii eficiente pentru repararea și reîntărirea acestui legământ afectiv adesea pus la încercare.

Citește și „Am studiat sute de copii și am descoperit secretul părinților care gestionează cu succes crizele de furie”: 7 fraze „calmante” care au un efect pe care nicio pedeapsă nu îl poate egala

Primirea durerii și regăsirea forței interioare

SURSA FOTO: freepik.com@shurkin_son

Este esențial să recunoaștem că, în orice relație deteriorată, există suferință. Acceptarea acestui fapt, evitând negarea sau minimalizarea sentimentelor, permite vindecarea.

Această etapă implică o introspecție asupra propriilor emoții și, mai ales, reconectarea cu propria capacitate de a ierta și de a merge mai departe, redescoperind o bază interioară solidă.

Validarea emoțiilor copilului adult

SURSA FOTO: freepik.com@bearfotos

Deși poate fi dificil să înțelegem perspectiva unui copil devenit adult, este vital să le recunoaștem emoțiile. Validarea nu înseamnă neapărat aprobare, ci o confirmare subtilă pentru copilul adult că este auzit și respectat în unicitatea sa.

Vezi și Dacă părinții tăi te-au învățat aceste patru abilități în copilărie, este un semn clar că te-au iubit necondiționat

Simplul act de a spune „te văd”, fără judecată, poate declanșa acceptare și apropiere reală.

Reconstruirea unei legături autentice

Un pas esențial spre reparație este dezvoltarea unui nou tip de conexiune, bazată pe sinceritate și deschidere. Aceasta presupune ca fiecare parte să își asume responsabilitatea propriilor acțiuni, să comunice liber și să își exprime nevoile actuale într-un cadru respectuos.

Angajamentul comun de a restabili dialogul crește șansele unei relații autentice și durabile.

Citește și „Acest obicei parental îți poate împiedica copiii să devină de succes”, susține o celebră autoare de bestselleruri. Ce poți face chiar acum ca părinte