Luni începe simularea pentru Evaluarea Națională. Profesorii amenință că vor boicota examenele
10 Martie 2026
De la ideea că majoritatea bebelușilor dorm 12 ore până la sugestia că siestele de zi pot îmbunătăți somnul nocturn, iată cele mai mari concepții greșite care îi frământă pe părinți inutil.
Somnul bebelușilor este un aspect care de foarte multe ori multe mămici sunt dezinformate. De la ideea că bebelușii ar trebui să „doarmă neîntrerupt” până la vârsta de șase luni până la convingerea că perioadele scurte de somn în timpul zilei nu sunt odihnitoare, iată cinci mituri comune despre somnul bebelușilor și ce spun de fapt cercetările științifice.
Nu, majoritatea bebelușilor nu „dorm toată noaptea”
Deși un bebeluș sau un copil mic care „doarme toată noaptea” ar putea fi un sfânt pentru părinți, este relativ neobișnuit, așa cum arată frecvent studii ample asupra copiilor mici. Un studiu realizat pe peste 55.000 de bebeluși din Norvegia, de exemplu, a constatat că aproape șapte din 10 copii de șase luni se trezeau cel puțin o dată pe noapte, în timp ce mai mult de unul din patru copii de 18 luni o făceau.
Între timp, un studiu din 2020 realizat pe 5.700 de copii din Finlanda a constatat că, în medie, bebelușii de trei, șase sau opt luni se trezeau de mai mult de două ori pe noapte, copiii de 12 luni se trezeau de 1,8 ori pe noapte, iar copiii de 18 și 24 de luni se trezeau aproximativ o dată pe noapte.
Nici trezirile nocturne nu sunt întotdeauna „normale”
Uneori, auzim că copiii vor continua să se trezească noaptea până când sunt învățați să nu o facă. Dar acest lucru nu numai că ignoră faptul că sugarii cu dezvoltare tipică își consolidează somnul în timp pe cont propriu. De asemenea, poate trece cu vederea orice afecțiuni de sănătate subiacente care pot afecta somnul.
Deficiența de fier, care afectează aproximativ 15% dintre copiii mici din SUA, de exemplu, poate provoca treziri nocturne frecvente, neliniște și dificultăți de adormire la sugari.
Pentru majoritatea sugarilor, 12 ore de somn pe noapte reprezintă destul de mult
Căutați online pe Google „programul de somn al bebelușului” și s-ar putea să observați o temă: majoritatea vor sugera că sugarii dorm aproximativ 12 ore pe noapte.
Încă de când programul „7-7” (19:00-07:00) a fost popularizat în societățile occidentale și industrializate, orice program mai puțin, în special pentru bebeluși și copii mici, a fost considerat insuficient.
Deși este adevărat că unii copii au nevoie de 12 ore pe noapte, mulți nu au nevoie, iar pentru acești copii, culcarea prea devreme poate duce la „bătălii” înainte de culcare, treziri frecvente sau un somn matinal a doua zi dimineață.
Un studiu australian efectuat pe 5.000 de bebeluși a constatat că, de la copilărie până la aproape cinci ani, copiii au dormit în medie 11 ore peste noapte, nu 12. Acest lucru a fost valabil chiar și pentru cei mai mici bebeluși studiați, care aveau între patru și șase luni.
Da, perioadele scurte de somn din timpul plimbărilor sunt „reparatoare”
SURSA FOTO: Freepik.com@freepik
„Este obișnuit să vezi online afirmații conform cărora perioadele scurte de somn în timpul mersului, cum ar fi să statul în cărucior sau plimbat în mașină, mențin bebelușii într-un somn ușor, mai puțin reparator. Dar nu există dovezi științifice în acest sens, iar unele cercetări indică faptul că opusul ar putea fi adevărat.
Un studiu efectuat pe 64 de copii de două luni a constatat că bebelușii erau mai predispuși să adoarmă și mai puțin predispuși să plângă atunci când erau legănați la frecvențe mai mari (dar totuși blânde). Între timp, atunci când bebelușii cu apnee obstructivă în somn erau puși pe saltele cu legănare față de cele fără legănare, numărul de evenimente obstructive pe care le-au experimentat s-a înjumătățit”, scriu cei de la BBC.com.
Nu, somnul nu (de obicei) „promovează somnul”
Este adevărat că, atunci când unii bebeluși obosesc prea mult, devin mai treziți și mai stresați, ceea ce le poate îngreuna liniștea noaptea. Însă ideea că, cu cât un copil doarme mai mult în timpul zilei, cu atât va dormi mai mult noaptea, nu este de obicei confirmată de cercetări.
De fapt, la copiii mici și preșcolari mai mari, majoritatea studiilor au descoperit că situația se petrece invers: după vârsta de doi ani, copiilor le ia mai mult timp să adoarmă noaptea și se trezesc mai mult peste noapte, în zilele în care dorm.
CITEȘTE ȘI
De ce sunt copiii mai obosiți primăvara? Cum recunoaștem astenia
Ce se întâmplă în creierul copilului ce are acces la ecrane încă de dimineață
