Fă ca al tău copil să te asculte mai ușor cu 4 tehnici simple: metoda XYZ, tehnica sandvișului și alte două. Sfaturi practice de la un părinte și psihiatru.
„Recent, am vorbit cu cei doi fii ai mei, care sunt la gimnaziu, despre cât de important este să asculți din prima atunci când ți se cere ceva, mai ales în situațiile cu adevărat importante.
N-am apucat să termin ideea, că fiul cel mare m-a întrerupt, dând ochii peste cap: «Bro, nu e chiar așa de serios».
«Pentru informarea ta, nu sunt bruh-ul tău», i-am răspuns.
Replica lui mi-a amintit de un meme pe care îl împărtășisem cu ei: „Mama cere. Nimeni nu ascultă. Mama repetă de cinci ori. Nimeni nu ascultă. Mama urlă ca un animal turbat. Copiii: «De ce e mama așa de nebună?»”, povestește dr. Sue Varma în rubricile CNBC.
Pentru mulți părinți, situația aceasta sună foarte cunoscut.
„Totuși, din pregătirea mea de psihiatrie și terapie de familie am învățat câteva instrumente pe care le folosesc de peste 20 de ani, atât în cabinet, cât și acasă. Aceste metode chiar funcționează și îi fac pe copii să asculte rapid”, mai spune medicul psihiatru.
FOTO ILUSTRATIV: freepik.com @EyeEm
Aceasta este o formulă simplă care te ajută să reduci tensiunea și să comunici clar cu copilul tău: „În situația X, când ai făcut Y, eu m-am simțit Z”.
De exemplu, poți spune: „Când ți-am cerut să strângi masa, dar ai plecat în cameră, m-am simțit ignorată și lipsită de respect”.
Mesajul se referă la comportament, nu la copil, și evită afirmațiile generale precum „nu ajuți niciodată!”, care duc la defensivă. Dacă numești situația, acțiunea și efectul, copilul primește un feedback clar și mai ușor de aplicat.
Începe cu o apreciere, continuă cu sugestia și termină cu încurajarea. Aprecierea și încurajarea sunt „pâinea”, iar sugestia este „umplutura”.
Poți spune: „Am observat cât de mult te străduiești la școală. Dacă îți faci un plan din timp, te va ajuta și mai mult. Ar trebui să fii mândru de tine. Continuă așa!”
Această tehnică echilibrează validarea cu corectarea. Copilul se simte capabil, nu criticat. În același timp, înțelege că îl iubești necondiționat, chiar dacă uneori comportamentul lui are nevoie de ajustare.
„Odată, când copiii mei se certau în loc să se pregătească pentru meci, le-am spus: «Vibe-ul nu vibrează. Revin când o face».
Ei au oftat: «Cringe, bruh».
Câteva minute mai târziu erau gata de plecare”, mai povestește medicul.
Umorul, chiar și prin expresii stângace, reduce tensiunea și îi pune în mișcare. Uneori cea mai rapidă cale de a ajunge la copil este să folosești cuvintele din limbajul lui, cum ar fi „no cap” (adică „fără minciună”).
Invită copiii să participe la stabilirea regulilor, fie că e vorba de programul unei vacanțe, de lista de treburi sau de ora de culcare.
Când simt că au un cuvânt de spus, copiii își asumă planul. Alegerea dezvoltă responsabilitatea și consecvența.
„Nu căutăm perfecțiunea, ci progresul și înțelegerea”, conchide experta.
5 momente în care părinții buni nu spun niciodată „DA” copiilor lor
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
Vezi versiune mobil