Ora de culcare - acel moment prețios când liniștea înfășoară casa și părinții se pregătesc să-și recâștige răgazul. Pentru mulți părinți, acesta devine Sfântul Graal al zilei, un moment așteptat cu nerăbdare, deoarece aduce o pauză binemeritată.
În ciuda iubirii profunde pentru copii și bucuriei de a petrece timp cu ei, părinții anticipază cu nerăbdare acea perioadă de liniște după culcare. Este momentul lor, când pot respira adânc și se pot reîncărca pentru ziua următoare.
Pentru mulți părinți, singura pauză adevărată vine odată cu adormirea copiilor. În acele câteva minute până la propria lor odihnă, părinții își regăsesc spațiul personal. Este momentul în care rezervorul părinților începe să se umple din nou, iar răbdarea lor se reface.
Cu toate acestea, provocarea supremă la culcare apare atunci când copiii refuză să adoarmă. Lupta cu somnul, cererea nelimitată de povești și pahare cu apă sau constantele ridicări din pat pot transforma acest moment liniștit într-o provocare. Părintele se poate întreba adesea dacă există ceva ce face greșit.
În timp ce părinții fac doar tot ce pot, ar putea exista 10 lucruri pe care le fac din greșeală și care ar putea înrăutăți ora de culcare.
Un gest pe care mulți părinți îl practică, petrecând timpul cu copiii lor până când aceștia adorm. Conform Psychology Today, această obișnuință poate declanșa o problemă comună: copiii care adorm rapid, dar se trezesc frecvent pe tot parcursul nopții, se obișnuiesc să aibă prezența părintelui în apropiere, iar atunci când se trezesc și nu îi văd, au nevoie din nou de confortul lor.
Aceasta este o provocare pe care o întâmpină mulți părinți, cu milioane de cereri pentru apă, povești și anecdote înainte ca cei mici să accepte să adoarmă. Confruntarea apare atunci când părintele cedează acestor solicitări, o reacție înțeleasă. Cu dorința sinceră de a-i ajuta pe cei mici să adoarmă, părinții sunt pregătiți să facă orice pentru a facilita tranziția la culcare.
SURSA FOTO: freepik.com
Prea mult timp la ecrane a stârnit aprinse dezbateri în rândul părinților, iar influența acestuia asupra orelor de culcare a devenit un subiect central. Potrivit Very Well Family, expunerea la ecrane chiar înainte de culcare poate avea efecte negative și ar putea să perturbe procesul natural al adormirii la copii. Timpul petrecut în fața ecranelor trebuie oprit cu aproximativ o oră înainte ca cei mici să intre în lumea viselor pentru a asigura un somn odihnitor.
Absența unei rutine de culcare poate crea dificultăți chiar și pentru copiii mai mari, nu doar pentru cei mici. O schimbare bruscă în obiceiurile de somn poate perturba procesul natural de adormire, lăsându-i pe cei mici cu dificultăți în a găsi repede liniștea nopții. Fără o rutină stabilă, corpul și ritmul lor nu au oportunitatea de a se pregăti pentru somn, făcându-le mai dificilă tranziția către culcare. Implementarea rutinelor de culcare este esențială pentru a ajuta copiii să-și pregătească corpul pentru odihnă și pentru a asigura o noapte de somn liniștită.
Împreună cu o rutină de culcare bine pusă la punct, ora de culcare ar trebui să rămână constantă în fiecare noapte. Deși pot exista excepții ocazionale când copiii stau treji mai târziu, norma ar trebui să fie o oră de culcare stabilă. Această consecvență contribuie la pregătirea optimă a corpului pentru somn, asigurându-se că tranziția către lumea viselor este una lină și benefică pentru copii.
SURSA FOTO: freepik.com @leikapro
Cofeina poate face parte din alimentele copiilor, având un impact neașteptat asupra orelor de culcare. Dacă gustarea de seară a copilului include ciocolată, este posibil să conțină o cantitate semnificativă de cofeină, ceea ce poate face procesul de adormire mai dificil.
Desigur, ne dorim ca cei mici să se bucure și să-și consume energia, însă a-i energiza prea mult înainte de culcare poate complica procesul adormirii. Este esențial ca micuții să intre într-o stare de relaxare înainte de a se odihni, de aceea, planificarea unui timp de liniște seara îi poate ajuta să se destindă înainte de culcare.
Gestionarea coșmarurilor la copii poate fi esențială pentru un somn liniștit, iar rolul părintelui este important în acest proces. Conform WebMD, frecvența coșmarurilor poate afecta starea de somn și chiar să genereze teama de a merge la culcare. Pentru a contracara această provocare, se recomandă utilizarea unei veioze blânde sau a unei povești relaxante înainte de culcare. În cazul temerii de „monștrii” de sub pat, o soluție inovatoare este spray-ul de monștri (apă simplă într-o sticlă de pulverizare) pentru a aduce un strop de curaj în lumea viselor.
În timpul sezonului rece, când temperaturile scad, interiorul devine adesea victimă uscăciunii, iar părintele trebuie să fie atent la acest aspect. Dacă observi că micuțul tușește frecvent înainte de culcare sau simte nevoia constantă de apă, este posibil ca aerul din camera sa să fie prea uscat. O soluție eficientă ar putea fi amplasarea unui umidificator în dormitor, contribuind la crearea unei atmosfere mai plăcute.
O privire atentă în camera copilului este esențială pentru a asigura condiții optime de somn. Noaptea, atmosfera trebuie să fie întunecată, iar un aparat de sunet poate contribui la concentrarea asupra somnului, eliminând stimuli supărători.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
Vezi versiune mobil