Furia copiilor poate fi domolită prin exerciții simple de respirație, făcute ca un joc alături de părinți. Află de la Luiza Ciurlea, coach de respirație, cum rutina zilnică și conectarea reală pot schimba starea copilului.
Luiza Ciurlea a explicat cât de natural poate fi procesul: respirația conștientă se poate învăța pas cu pas, prin joc și repetiție, exact ca alte obiceiuri de bază.
„Putem să începem foarte ușor. Așa cum îl înveți pe copil să meargă sau să se spele pe dinți, ar fi minunat să îl înveți și să respire”, spune experta.
„În 2025 nu prea mai poți spune «nu am știut», pentru că informația circulă foarte repede. Dacă accesăm altceva decât reclame și Netflix, vedem o mulțime de oameni care promovează starea de bine și sănătatea, fără medicamente sau stimulente”
Specialista în respirație recomandă ca părinții să introducă aceste exerciții în rutina zilnică. Momentul potrivit? Chiar dimineața.
„Părinții ar putea începe dimineața, când îi trezesc pe cei mici. Fie mama, fie tata, să spună: «Hai să facem o respirație împreună». Pare o prostie, dar nu e. Schimbarea se vede uneori instant”, susține Luiza Ciurlea.
Copilul ajunge astfel să respire conștient pe parcursul zilei. Asta îl ajută să fie prezent și conectat, nu distras și deconectat, cum se întâmplă atât de des.
Un alt mesaj important transmis de Luiza Ciurlea a fost legat de rolul modelului părintelui.
„Există protocoale de respirație și pentru copiii care izbucnesc des. Totul depinde de părinte și de copil. În primul rând, părintele e cel cu care ar trebui să discutăm. Așa cum un psiholog cheamă întâi părinții, la fel și aici”, explică experta.
Copiii „sunt niște bureți care absorb totul”. Dacă „părintele înțelege că totul este energie, devine clar că starea lui influențează direct copilul. Dacă pleacă de acasă cu un start de calm și relaxare, ziua lor se schimbă”, adaugă Luiza Ciurlea.
Luiza Ciurlea atrage atenția că a avea grijă de un copil nu se rezumă la hrană, educație și un acoperiș.
„Înseamnă și conectare reală, nu doar prezență fizică”, subliniază experta.
De aceea, părintele trebuie să respire primul și abia apoi să facă exercițiile cu copilul. Este același mecanism ca la citit: „Dacă spui «copilul meu nu citește», întreabă-te: «Eu citesc?». Dacă stai doar pe telefon, și copilul va face la fel. Dacă te vede respirând, va spune «Vreau și eu».”
Mesajul invitatei este unul puternic: ceea ce pare banal poate avea efecte mari.
„Poate unii cred că sunt prostii, dar nu sunt. Încercați. Am fost învățați că ce nu costă nu are valoare. Dar corpul nostru, dăruit de Dumnezeu, de Univers, de cine vrem noi să spunem, este complet și are tot ce ne trebuie. Respirația este o unealtă minunată. Ne ajută să rezolvăm probleme de digestie, nervi, furie sau mânie”, transmite Luiza Ciurlea.
Exercițiile de respirație nu cer bani, nu cer echipamente, nu cer programe complicate. Ele cer doar determinare și consecvență din partea părinților.
„Tot ce trebuie este puțină determinare din partea părinților pentru a avea sesiuni scurte de respirație împreună cu copiii”, conchide experta.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
