Excesul de timp petrecut pe rețele sociale și ecrane poate favoriza depresia la copii

Un studiu condus la Institutul Karolinska din Suedia a constatat că tinerii adolescenți, în special fetele, sunt mai predispuși la probleme de somn dacă petrec prea mult timp pe ecrane.

SURSA FOTO: freepik.com@freepik

Somnul perturbat apare rapid, iar în termeni psihologici, crește riscul de depresie și anxietate.

Citește și Florian Lixandru, despre siguranța elevilor în spațiul școlii: „Dacă aplicăm cu strictețe ASTA, fenomenul de bullying poate fi stopat” / VIDEO

De ce acest obicei este periculos

Tulburări de somn: lumina albastră, notificările constante și obsesia comparării creează un ciclu de somn fragmentat și de proastă calitate, care afectează starea de spirit.

Izolare emoțională: petrecerea timpului în online reduce oportunitățile reale de interacțiune socială sănătoasă, amplificând sentimentul de singurătate.

Stimulii sociali toxici: conținutul idealizat și creadibil, bullying-ul online sau presiunea performanței pot genera anxietate și sentimente de inadecvare.

Vezi și Creștem copii care citesc în era reels-urilor: Strategii inteligente pentru părinți ca să îi încurajeze pe cei mici să iubească lectura, chiar și în fața distragerilor digitale

Cercetătorii de la Karolinska sugerează limitarea utilizării dispozitivelor electronice cu cel puțin o oră înainte de culcare, încurajarea activităților offline (citit, sport, conversații față în față) și stabilirea unor rutine de somn constante.

Părinții joacă un rol important, putând modela comportamente sănătoase prin propriul exemplu și prin crearea unui mediu digital echilibrat acasă.

SURSA FOTO: freepik.com@eyeem

Vezi și Copiii care dorm puțin și stau mult pe ecrane, expuși la probleme de sănătate

Ecranele nu sunt un inamic în sine, însă modul și momentul în care sunt folosite pot transforma un instrument util într-un factor de risc pentru sănătatea emoțională și mentală a adolescenților.

Studiul suedez readuce în prim-plan o întrebare esențială pentru familiile moderne: cât timp online este prea mult?

Vezi și „Demența digitală” la copii? Fenomenul tăcut care fură mințile de mici. Psiholog Ana-Maria Zamfir: „Poți să observi în toamnă, când se întoarce la școală” / VIDEO

„Ajungem să fim, mi-e teamă să zic, dar ușor îndobitociți!” Avertismentul psihologului Ana Maria Zamfir despre demența digitală: „Vor fi niște decompensări în generațiile viitoare” / VIDEO

Doar o treime dintre părinți supraveghează activitatea online a copiilor

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.