Dacă vrei ca ai tăi copii să se concentreze mai bine, fă aceste 5 lucruri. Le va fi mai ușor să fie atenți, spune un expert

„Principala provocare despre care aud în fiecare atelier, întâlnire cu părinții și sesiune de formare pentru profesori pe care o susțin nu este legată de crizele de furie, problemele de somn sau mofturile la masă. Din nou și din nou, părinții și educatorii își dau ochii peste cap și îmi spun, în diferite forme: `Pur și simplu nu reușesc să îi fac pe copii să fie atenți!`

Ca expert în parenting conștient, acest lucru nu mă surprinde deloc. Copilăria de astăzi arată foarte diferit. Îmi amintesc zilele lungi petrecute prin pădure alături de fratele meu, jocurile de societate elaborate sau momentele în care ne plictiseam teribil”, explică Kira Willey, expert în parenting și autoare.

CITEȘTE ȘI: Studiu: Rețelele sociale cresc riscul de depresie la adolescenți. Cercetare de 10 ani despre impactul social media

Capacitatea copiilor de a se concentra este pusă la încercare

Perioadele lungi în care copiii fac un singur lucru, fără ecrane, sunt rare în prezent. Există mai mulți factori care contribuie la această situație:

Copiii nu fac suficientă mișcare. Creierul copiilor a evoluat pentru a învăța prin mișcare, însă majoritatea copiilor stau așezați mai mult de șapte ore pe zi și fac mai puțin de jumătate din activitatea fizică de care au nevoie.

Tehnologia fragmentează atenția copiilor. Atunci când folosesc un dispozitiv precum un iPhone, copiii schimbă activitatea, în medie, la fiecare 65 de secunde. Astfel, creierul lor se obișnuiește să aștepte permanent ceva nou.

Adulții distrași. Atunci când părinții și îngrijitorii își verifică în mod constant telefoanele sau fac mai multe lucruri simultan, evitând contactul vizual ori răspunzând absent, copiii învață că atenția fragmentată este ceva normal.

Somn și perioade de odihnă insuficiente. Din cauza programelor încărcate, a orelor de culcare neregulate și a utilizării ecranelor înainte de somn, mulți copii nu beneficiază de odihna profundă de care creierul lor aflat în dezvoltare are nevoie pentru a se concentra.

VEZI ȘI: Copilăria „corporatistă” și dictatura „mai multului”. Copii epuizați și părinți panicați: Filosofia lui „suficient” în educație

Metode eficiente pentru a antrena creierul copilului să se concentreze

Există aproape zero șanse să eliminăm complet distragerile nesănătoase din viața copiilor noștri, însă îi putem ajuta să își dezvolte abilitățile mentale necesare pentru a le folosi cu atenție și echilibru.

Folosește atingerea blândă pentru a crea conexiune

Experta a învățat acest lucru observând una dintre educatoarele copiilor ei.

Ea observa când un copil devenea agitat sau începea să deranjeze și, în loc să îl mustre, se apropia de el, continuând să vorbească grupului, și îi așeza ușor mâna pe umăr. Era o conexiune fizică discretă care transmitea: „Te văd și sunt aici, lângă tine.”

Aceeași abordare funcționează și acasă. Atunci când copilul tău este distras și ai nevoie de atenția lui, încearcă să îi atingi ușor umărul sau să îl iei de mână în timp ce îi vorbești. Contactul fizic are un efect calmant și îl ajută să își îndrepte atenția către tine.

Folosește un limbaj pozitiv

Atunci când le spui copiilor ce să facă, în loc să evidențiezi ce fac greșit, le oferi o imagine clară a comportamentului pe care vrei să îl vezi. O instrucțiune clară este mai ușor de înțeles și de urmat pentru un creier aflat în dezvoltare.

Concentrează-te pe comportamentul dorit. Spune „Mergem încet, te rog”, în loc de „Nu mai alerga”. Spune „Ne ținem mâinile lângă noi”, în loc de „Nu pune mâna”. Spune „Să folosim o voce liniștită”, în loc de „Nu mai țipa”.

Fiecare instrucțiune formulată cu „nu” poate fi transformată într-o instrucțiune formulată pozitiv.

Această schimbare simplă de limbaj creează o atmosferă mai plăcută și îți permite să fii un ghid calm și ferm, nu un supraveghetor al comportamentelor nedorite.

Folosește expresia „Este timpul să...”

În loc de „Poți să îți încalți pantofii?”, încearcă „Este timpul să îți încalți pantofii”. În loc de „Strângem jucăriile?”, spune „Este timpul să strângem jucăriile”.

Copiii se simt mai în siguranță atunci când înțeleg exact ce se așteaptă de la ei. Păstrează întrebările pentru situațiile în care au cu adevărat posibilitatea de a alege: „Vrei să porți adidașii sau cizmele astăzi?”

Întrebările sunt pentru alegeri. Instrucțiunile sunt pentru lucrurile care trebuie făcute.

Dacă aplici această regulă, vei avea mult mai puține conflicte legate de autoritate.

Încearcă exerciții de echilibru

Activitățile care implică echilibru îi ajută în mod natural pe copii să intre într-o stare de atenție concentrată, deoarece trebuie să fie atenți la ceea ce face corpul lor în acel moment.

Când încerci să nu cazi de pe o funie imaginară, nu ai cum să nu te concentrezi. Copilul tău poate că își imaginează că va lucra într-un circ, însă ceea ce se întâmplă cu adevărat este că își dezvoltă capacitatea de a menține atenția în timp ce se află în mișcare.

Amintește-ți că starea de calm începe cu tine

Este ușor să uităm cât de importantă este propria noastră stare interioară. Așa cum copiii imită inconștient modul în care vorbim sau gesturile noastre, ei absorb și reflectă nivelul nostru de energie și starea noastră emoțională.

Felul în care ne prezentăm în relația cu ei, fie că suntem dezorganizați sau echilibrați, distrași sau pe deplin prezenți, influențează puternic capacitatea copilului de a se implica și de a fi atent.

Atunci când îți cultivi propria stare de calm și stabilitate, creezi un mediu care susține în mod natural capacitatea copilului de a se concentra.