Părinții și adolescenții depresivi. Radu Leca: Porniți de la o ipoteză mai blândă decât „nu îi pasă”
17 Ianuarie 2026
De la ce moment putem considera că adolescentul se joacă prea mult pe jocuri video? Un studiu oferă un răspuns clar, exprimat în cifre, care ar trebui să intereseze orice părinte îngrijorat de copilul său lipit de consolă sau de PC.
Se știe că excesul de ecrane și de jocuri video afectează sănătatea. Însă, ca părinte, este uneori dificil să stabilești limita.
Când putem spune că jocul devine excesiv și începe să dăuneze sănătății?
Cercetători de la Universitatea Curtin din Perth, Australia, spun că au reușit să cuantifice acest prag în ore de joc pe săptămână. Rezultatele au fost publicate în revista Nutrition.
Trei categorii de jucători, în funcție de timpul petrecut la jocuri
Studiul a fost realizat pe un eșantion de 317 studenți din cinci universități australiene, cu o vârstă medie de 20 de ani. Concluzia arată că peste 10 ore de jocuri video pe săptămână apar efecte semnificative asupra alimentației, somnului și greutății corporale.
Participanții au fost împărțiți în trei categorii:
- jucători ocazionali, între 0 și 5 ore pe săptămână;
- jucători constanți, între 5 și 10 ore pe săptămână;
- jucători intensivi, peste 10 ore de jocuri video pe săptămână.
După ce au analizat datele de sănătate, cercetătorii au observat că jucătorii ocazionali și cei constanți aveau rezultate similare, în timp ce starea de sănătate se deteriora vizibil în cazul jucătorilor intensivi, care depășeau 10 ore de joc pe săptămână.
Efecte asupra greutății și alimentației
În grupul jucătorilor intensivi s-au observat o alimentație de calitate mai slabă, o frecvență mai mare a obezității și un indice de masă corporală mai ridicat, comparativ cu celelalte două grupuri.
„Fiecare oră suplimentară de joc pe săptămână a fost asociată cu o scădere a calității alimentației, chiar și după ce am luat în calcul stresul, activitatea fizică și alți factori legați de stilul de viață”, a declarat profesorul Mario Siervo, coordonatorul studiului.
El a precizat că „acest studiu nu demonstrează că jocurile video cauzează direct aceste probleme”, însă „scoate în evidență o tendință clară, potrivit căreia dacă stai excesiv și joci jocuri video cresc factorii de risc pentru sănătate”.
Jocurile video, acceptabile doar cu un stil de viață echilibrat
Cercetătorul mai explică faptul că o practică excesivă a jocurilor video poate „afecta obiceiuri sănătoase, precum o alimentație echilibrată, un somn de calitate și activitatea fizică regulată”.
Altfel spus, jocurile video pot face parte din viața adolescenților, dar nu în detrimentul sănătății. Pentru că obiceiurile formate în adolescență sau în anii de studenție pot continua la vârsta adultă, cercetătorii îi încurajează pe tineri să adopte din timp rutine mai sănătoase, cu pauze regulate de la jocuri, gustări mai echilibrate și ore de culcare stabile.