Îngrijirea pielii în timpul sarcinii și după naștere. Dr. Ionela Manole, sfaturi practice pentru viitoarele mămici / EXCLUSIV

Părinți și Pitici: Cu ce provocări se poate întâlni o femeie, pe parcursul sarcinii, la nivelul pielii?

Dr. Ionela Manole: Pe parcursul sarcinii, pielea unei femei poate întâmpina diverse provocări. Prezint, pe scurt, cele mai comune probleme cu care ni se adresează pacientele însărcinate:

Acneea poate fi o problemă pentru multe femei în timpul sarcinii, din cauza fluctuațiilor hormonale. Este deosebit de importantă evitarea utilizării de medicamente sau tratamente locale pentru acnee care ar putea fi dăunătoare pentru făt. În schimb, pot fi utilizate produse de îngrijire a pielii sigure, care conțin ingrediente precum acidul glicolic, acid salicilic, acid azelaic, antibiotice local (clindamicina) sau peroxidul de benzoil în concentrații scăzute.

Unele femei pot dezvolta hiperpigmentare în timpul sarcinii, manifestată prin apariția unor pete de culoare închisă pe față, cunoscute sub denumirea de "masca sarcinii" sau melasmă. Aceasta este cauzată de creșterea nivelului de estrogen și progesteron care stimulează producția de melanină, pigmentul care dă culoare pielii. Protecția solară adecvată și evitarea expunerii prelungite la soare pot ajuta la prevenirea instalării sau extinderii acestor pete.

Pruritul, adică mâncărimea pielii, este o problemă comună în ultimele luni ale sarcinii. Acesta poate fi cauzat de întinderea pielii, schimbările hormonale sau afecțiuni specifice sarcinii. Utilizarea de loțiuni hidratante și purtarea hainelor din fibre naturale, care permit pielii să respire, pot ajuta la ameliorarea pruritului.

În timpul sarcinii, pielea se poate întinde și pot apărea vergeturi, în special în zona abdomenului, sânilor și a coapselor. Chiar dacă nu există nicio metodă pentru a le elimina complet, hidratarea adecvată a pielii prin aplicarea regulată de loțiuni hidratante poate contribui la reducerea aspectului vergeturilor.

Unele femei pot observa modificări vasculare, cum ar fi vene varicoase sau apariția unor vase roșii fine, cunoscute sub denumirea de teleangiectazii. Acestea pot apărea din cauza creșterii fluxului sanguin și a modificărilor hormonale. De obicei, aceste schimbări sunt temporare și dispar după naștere. Uneori însă sunt necesare intervenții de corecție de tipul laserului vascular sau scleroterapiei.

Părinți și Pitici: Sarcina necesită multă grija, multe limitări. Dacă vorbim de produse cosmetice, care ar fi ingredientele care ar trebui scoase din rutina zilnică?

Dr. Ionela Manole: Pe perioada sarcinii este recomandata evitarea anumitor ingrediente din produsele cosmetice deoarece acestea pot avea potențialul de a afecta sănătatea fătului. Acordă o atenție sporită produselor de îngrijire a pielii și exclude din rutina zilnică de îngrijire a pielii următoarele:

Retinoizii. Acești compuși sunt utilizați adesea în tratamentele anti-îmbătrânire și pentru acnee, sub formă de retinol, tretinoin sau isotretinoin. Studiile au sugerat că expunerea la retinoizi pe parcursul sarcinii poate fi asociată cu riscul de malformații congenitale. Este important să citiți etichetele produselor cosmetice și să evitați orice produs care conține retinoizi sau derivați ai acestora.

Hidrochinona. Acest ingredient este utilizat în produsele recomandate pentru corectarea petele pigmentare. Hidrochinona se poate absorbi în sistemul circulator și poate afecta dezvoltarea fătului.

Ftalații. Aceste substanțe chimice sunt adesea utilizate în produsele cosmetice pentru a conferi flexibilitate și aderență. Cu toate acestea, unii ftalați au fost asociați cu perturbarea sistemului endocrin și pot afecta dezvoltarea fătului.

Parabenii. Acești conservanți sunt utilizați într-o varietate de produse cosmetice pentru a preveni creșterea bacteriilor și mucegaiurilor. Deși nu există studii clare care să le asocieze direct cu efecte negative asupra sarcinii, unele cercetări sugerează că parabenii pot avea un impact asupra sistemului endocrin. Optați pentru produsele cosmetice care sunt etichetate ca fiind "fără parabeni".

Filtre chimice de protecție solară. Unele filtre solare conțin compuși cum ar fi oxibenzone sau avobenzone, care pot fi absorbiți în piele și pot avea potențiale efecte hormonale. În timpul sarcinii, este adesea recomandat să se opteze pentru protecție solară minerală (cu dioxid de titan sau oxid de zinc) în loc de filtre solare chimice.

Părinți și Pitici:  Vergeturile, spaima oricărei femei însărcinate - pot fi acestea prevenite sau tratate?

Dr. Ionela Manole:  Vergeturile pot fi o preocupare comună pentru multe femei însărcinate, dar este important să înțelegem că prevenirea lor completă poate fi dificilă, deoarece apariția vergeturilor este influențată de factori genetici și hormonali. Cu toate acestea, există câteva măsuri care pot fi luate pentru a reduce riscul de apariție a vergeturilor și pentru a determina o ameliorare a acestora:

Menținerea unui nivel adecvat de hidratare a pielii. Hidratarea poate juca un rol important în menținerea elasticității acesteia. Recomandăm aplicarea regulată de loțiuni sau uleiuri hidratante pe piele, în special pe zonele predispuse la apariția vergeturilor, cum ar fi abdomenul, sânii și coapsele. Aceasta poate ajuta la menținerea elasticității pielii și poate reduce riscul apariției vergeturilor.

Controlul creșterii în greutate. Creșterea în greutate în timpul sarcinii este normală, dar o creștere rapidă și excesivă poate contribui la apariția vergeturilor. Menținerea unei creșteri în greutate sănătoasă și constantă, în conformitate cu recomandările medicului dumneavoastră, poate preveni apariția vergeturilor datorită reducerii tensiunii asupra pielii.

Adoptarea unei diete echilibrate. O dietă bogată în nutrienți esențiali, cum ar fi vitaminele A, C, E și zincul, poate ajuta la menținerea sănătății pielii și la stimularea procesului de vindecare. Recomandăm includerea în alimentație a alimentelor precum fructe și legume proaspete, proteine slabe, cereale integrale și alimente bogate în acizi grași omega-3.

Exerciții fizice regulate. Activitatea fizică moderată și regulată în timpul sarcinii poate contribui la menținerea elasticității pielii și la menținerea unei circulații sanguine sănătoase. Medicul vă poate recomanda exerciții adecvate în funcție de stadiul sarcinii și de condiția fizică a fiecărei viitoare mămici.

Și totuși, dacă vergeturile au apărut după perioada de sarcină, nu trebuie să disperăm. Avem numeroase tratamente disponibile pentru a ajuta la îmbunătățirea aspectului și texturii vergeturilor.

Creme cu retinoizi. Derivații din vitamina A, retinoizii, aplicați la nivelul vergeturilor pot îmbunătăți aspectul leziunilor recente (în evoluție de câteva luni).

Terapii laser. Sunt disponibile o varietate de terapii laser care ar putea stimula creșterea sintezei de colagen sau ar putea promova creșterea nivelului de elasticitate.

Microneedling. Acest tratament implică un dispozitiv cu micro-ace care stimulează creșterea sintezei de colagen. Această tehnică are un risc mai mic de modificări ale culorii pielii decât terapia laser, așa că este prima tehnică recomandată pentru persoanele cu pielea mai închisă la culoare.

Părinți și Pitici:  Expunerea la soare în timpul sarcinii. Poate fi aceasta periculoasă pentru viitoarea mamă? Care sunt recomandările în acest sens?

Dr. Ionela Manole: Expunerea la soare în timpul sarcinii poate prezenta unele riscuri și, prin urmare, este important să se ia în considerare anumite recomandări pentru a asigura siguranța viitoarei mame:

Protecție solară adecvată. Recomandăm întotdeauna utilizarea unui produs de protecție solară cu un factor de protecție ridicat (SPF 30 sau mai mare) și cu spectru larg (care protejează împotriva razelor UVA și UVB). Produsul trebuie aplicat generos pe toate zonele expuse ale pielii cu aproximativ 15-30 de minute înainte de expunerea la soare cu reaplicare la intervale regulate, în special după înot sau transpirație excesivă.

Evitarea expunerii directe la soare în timpul intervalului orar de risc. Fiecare viitoare mămică trebuie să evite expunerea directă la soare în intervalul orar cuprins între orele 10:00 și 16:00, când radiațiile ultraviolete sunt cele mai puternice.

Purtarea hainelor de protecție. Sfătuim pacientele noastre să opteze pentru haine care acoperă pielea, cum ar fi cămăși cu mâneci lungi, pantaloni lungi și pălării cu boruri largi. Acestea oferă o barieră fizică între piele și radiațiile solare.

Evitarea utilizării solarului și a lămpilor de bronzare. Acestea pot crește riscul de leziuni cutanate  foto-induse și pot avea efecte negative asupra sănătății generale. În plus, pielea este mai sensibilă în timpul sarcinii, iar expunerea suplimentară la ultraviolete poate agrava această sensibilitate.

Monitorizarea schimbărilor observate la nivelul pielii. O atenție sporită trebuie acordată oricărei modificări a leziunilor pigmentare (alunițelor) existente sau apariției de leziuni noi. Orice modificare observată, cum ar fi schimbarea formei, dimensiunii, culorii sau simetriei alunițelor, impune consultarea imediată a unui medic dermatolog.

Menținerea unui nivel optim de hidratare: În timpul expunerii la soare, este importantă menținerea hidratării adecvate. Se impune consumul de lichide în cantitate crescută, cum ar fi apă sau băuturi izotonice, pentru a preveni deshidratarea.

Este important de reținut că expunerea moderată la soare poate fi benefică pentru a asigura sinteza adecvată de vitamina D în organism. Cu toate acestea, este necesara precautie și evitarea supra-expunerii la radiații UV sau a arsurilor solare, deoarece acestea pot avea consecințe negative asupra sănătății dumneavoastră și a fătului.

Părinți și Pitici:  Ce se întâmplă cu pielea mamei, după venirea pe lume a bebelușului?

Dr. Ionela Manole: După naștere, pielea mamei poate experimenta o serie de schimbări. Câteva aspecte comune referitoare la pielea mamei în perioada postnatală:

Schimbări hormonale. După naștere, nivelurile hormonale ale mamei suferă modificări semnificative. Aceste schimbări pot afecta calitatea pielii, determinând aspectul obosit sau modificări în textura pielii. De asemenea, hormonii pot influența secreția de sebum, ceea ce poate determina apariția acneei postnatale.

Vergeturi. Dacă au apărut vergeturi în timpul sarcinii, acestea pot deveni mai evidente în perioada postnatală. În plus, pielea care a fost întinsă în timpul sarcinii poate rămâne mai laxa după naștere. Este important de înțeles că este necesară acordarea unui timp pielii pentru a reveni la normal.

Retenție de apă și edeme. Retenția de apă poate fi comună după naștere, ceea ce poate duce la umflarea feței, mâinilor și picioarelor. Aceasta poate afecta temporar aspectul și textura pielii.

Modificări ale pigmentării. Anumite zone ale pielii mamei pot dezvolta o hiperpigmentare temporară, ce poate dura câteva luni până la un an după naștere și se poate estompa treptat.

Modificări ale părului. După naștere, părul mamei poate suferi modificări. În unele cazuri, acesta poate cădea mai mult decât în mod normal, problemă cunoscută sub numele de efluviu telogen. Cu toate acestea, problema este una temporară și părul revine în mod obișnuit la starea sa anterioară în câteva luni.

Părinți și Pitici:  Care ar fi ritualul de îngrijire a pielii din zona abdominală, după naștere?

Dr. Ionela Manole:  După naștere, zona abdominală necesită îngrijire specială pentru a ajuta la restabilirea și tonifierea pielii. Un ritual de îngrijire a pielii din zona abdominală ce poate fi urmat:

Nivel adecvat de hidratare. Aplicarea zilnică a unei creme hidratante la nivelul regiunii abdominale. Recomandăm alegerea unor produse care conțin ingrediente emoliente și hidratante. Pielea trebuie masată ușor pentru a îmbunătăți circulația și a stimula regenerarea celulară.

Exerciții specifice pentru abdomen. Un specialist în recuperare postnatală poate recomanda exerciții specifice care vizează întărirea și tonifierea mușchilor abdominali. Aceste exerciții pot ajuta la restabilirea tonusului muscular și la reducerea aspectului relaxat al pielii abdominale.

Bandaj abdominal. Unele femei pot opta pentru utilizarea unui bandaj postnatal sau a unei centuri de susținere a abdomenului pentru a oferi susținere și compresie zonei abdominale. Acestea pot ajuta la menținerea unei posturi corecte și pot contribui la remodelarea abdomenului.

Alimentație sănătoasă și hidratare adecvată. O dietă echilibrată, bogată în nutrienți esențiali și o hidratare adecvată pot contribui la sănătatea pielii. Este necesara includerea unor alimente bogate în vitamine, minerale și antioxidanți, precum fructe și legume proaspete, proteine slabe și grăsimi sănătoase.

Evitarea expunerii excesive la soare. Pielea postnatală poate fi mai sensibilă la soare, așa că este necesara evitarea expunerii excesive la radiatii UV și utilizarea întotdeauna a protecției solare adecvate.

Răbdare și încredere în proces. Restabilirea pielii abdominale după naștere poate dura o perioada de timp a cărei durata poate varia de la o persoană la alta. Fiți răbdătoare și aveți încredere în capacitatea naturală a corpului dumneavoastră de a se regenera și de a se adapta.

Părinți și Pitici:  Ce alte aspecte ar trebui luate în considerare de către o viitoare mămică?

Dr. Ionela Manole: Pe lângă îngrijirea pielii, există și alte aspecte importante pe care o viitoare mamă ar trebui să le ia în considerare în timpul sarcinii și după naștere.

Alimentația sănătoasă. O alimentație echilibrată și nutritivă este esențială pentru sănătatea mamei și dezvoltarea adecvată a fătului. Includerea în dieta de fructe și legume proaspete, cereale integrale, proteine slabe și grăsimi sănătoase este esentiala. Este necesara evitarea alimentelor procesate, bogate în zahăr și grăsimi nesănătoase.

Suplimentele alimentare. Medicul poate recomanda administrarea de suplimente recomandate (acid folic, calciu), pentru a se asigura că viitoarele mămici au aportul adecvat de nutrienți esențiali.

Activitate fizică moderată. Exercițiile fizice regulate pot avea numeroase beneficii în timpul sarcinii. Medicul poate recomanda activități fizice sigure și adecvate pentru starea de sănătate a fiecărei mamici și trimestrul sarcinii în care se afla.

Odihnă și relaxare. Este foarte important timpul de odihnă și relaxare. Sarcina poate fi obositoare, așa că pacientele trebuie să își acorde timp pentru a se recupera și a își menține starea de bine fizică și mentală.

Controlul stresului. Gestionarea stresului este importantă în timpul sarcinii. Experiența unei sarcini poate fi plină de schimbări și emoții, așa că este necesara identificarea de metode eficiente de relaxare, cum ar fi meditația, respirația profundă sau yoga prenatală.

Informare și educare. Cunoașterea informațiilor cu privire la perioada sarcinii și educația pot ajuta la luarea unor decizii informate și la abordarea cu încredere a provocărilor specifice perioadei prenatale și postnatale.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.