Care sunt obiceiurile matinale ale copiilor fericiți, conform unui studiu spaniol

Toți părinții își doresc un singur lucru pentru copilul lor: să fie fericit. Iar obținerea acestui rezultat ar putea fi mai simplă decât pare.

Cercetători din Spania au realizat un studiu pe puțin peste 100 de copii cu vârste între 8 și 11 ani, care erau supraponderali sau obezi, notează Parents.

CITEȘTE ȘI: Cei mai inteligenți părinți au grijă să își învețe copiii 11 lecții valoroase, inspirate din metodele de parenting de altădată

Mișcare imediat după trezire

Cercetătorii au analizat mai mulți factori: activitățile copiilor dimineața, obiceiurile legate de micul dejun, calitatea și durata somnului. Aceste date le-au permis să evalueze mai multe aspecte, precum nivelul de fericire, stima de sine, stresul și anxietatea.

Copiii au făcut și un RMN cerebral. Cercetătorii au observat că acei copii care făceau mișcare imediat după trezire aveau o structură mai sănătoasă a țesutului cerebral și a mielinei. Ei erau, de asemenea, mai fericiți.

VEZI ȘI: Acest obicei la copiii mici ar putea fi legat de o sănătate mintală mai bună mai târziu în viață, potrivit unui studiu

Prea puțină mers pe jos

Mișcarea de dimineață nu este complicată: este suficient ca elevii să meargă pe jos la școală. Dar, dacă 44% dintre copiii de grădiniță merg pe jos, procentul scade la 37% în școala primară și la doar 33% la gimnaziu.

Acesta este și unul dintre motivele pentru care, odată cu începutul anului școlar 2020, a fost lansat programul celor 30 de minute de activitate fizică zilnică la școală. Programul este diferit de orele de educație fizică și sport.

Patru ani mai târziu, în 2024, președintele Republicii Franceze, Emmanuel Macron, declara că 90% dintre școli s-au angajat să urmeze acest program. Totuși, ancheta realizată de Direcția Generală pentru Învățământ Școlar a prezentat rezultate mai puțin încurajatoare, cu doar 42% dintre școli implicate.