Medicul pediatru Mihai Craiu avertizează că tot mai mulți copii din România au deficit de vitamina D. Explică de ce suplimentarea zilnică și joaca la soare sunt vitale pentru sănătatea lor, mai ales înainte de venirea frigului.
Într-o postare pe pagina „Spitalul Virtual pentru Copii”, dr. Mihai Craiu reamintește cât de mult s-a schimbat sănătatea copiilor în ultimii 36 de ani și cum un gest banal, cum ar fi o plimbare la soare, poate face diferența între boală și echilibru.
Medicul amintește că înainte de 1989, copiii din România primeau injecții cu doze mari de vitamina D.
„Înainte de 1989 copiii primeau câte 200.000 UI de vitamină D injectabil, la 2, 4, 6, 9, 12, 18 și 24 de luni”, scrie dr. Mihai Craiu.
Aceasta era metoda standard de prevenire a rahitismului, o boală care afecta oasele copiilor din cauza lipsei de soare și de vitamina D.
În alte țări, cum a fost Germania interbelică, se foloseau chiar doze uriașe administrate oral, între 150.000 și 600.000 UI, o metodă numită „stoss-therapie”. Aceasta era utilizată nu doar pentru copii, ci și în tratamentul unor boli grave precum tuberculoza cutanată sau artrita reumatoidă.
Astăzi, explica medicul, știința a evoluat. Protocolul actual recomandă suplimentarea orală a vitaminei D pe toată durata copilăriei, până la 18 ani.
„Dacă putem face ceva simplu pentru sănătatea copiilor noștri, aceasta ar fi suplimentarea orală cu vitamina D și plimbarea sau joaca în soare”, scrie medicul.
Dr. Mihai Craiu recomandă expunerea la soare între orele 10.30 și 13.00, intervalul în care corpul produce cel mai eficient vitamina D3.
Nivelurile normale de 25 OH Vitamina D3 în sânge sunt extrem de importante pentru o dezvoltare sănătoasă. Deficitul acestei vitamine nu afectează doar oasele, ci întregul organism.
Dr. Mihai Craiu avertizează că lipsa vitaminei D poate duce la probleme mult mai complexe.
„Persoanele cu deficit sever pot dezvolta boli alergice, maladii cardiovasculare, neurologice sau metabolice. Pot avea o frecvență mai mare a unor cancere, infecții grave și alte boli”, a explicat el.
Această vitamină influențează funcționarea sistemului imunitar, metabolismul și sănătatea generală. În condițiile actuale, în care copiii petrec mult timp în casă, iar alimentația include tot mai multe produse ultraprocesate, riscul de deficit crește alarmant.
Poluarea, sedentarismul și teama de razele ultraviolete au dus la o generație care stă mai mult sub acoperiș decât sub cerul liber.
„Fără nivele acceptabile de vitamina D, în condițiile actuale de poluare și alimentație ultraprocesată, vom dezvolta și alte boli, nu doar fragilitatea oaselor”, avertizează medicul.
Joaca afară, lumina naturală și un program zilnic echilibrat pot face diferența între un copil cu energie și unul vulnerabil în fața infecțiilor.
„Să ne bucurăm de vreme și de soare, căci vine frigul și nu vom mai produce în piele suficientă vitamină D”, scrie dr. Mihai Craiu.
Este un apel important. În lunile reci, corpul nu mai poate sintetiza vitamina D în mod natural, iar suplimentarea devine obligatorie pentru sănătatea copiilor.
Începe cu un obicei simplu: oferă-i zilnic doza recomandată de vitamina D, așa cum indică medicul pediatru. Este un gest mic, dar cu efecte mari asupra imunității și dezvoltării lui.
Lasă-l să se joace afară cât mai des, chiar și când e frig. Câteva minute de lumină naturală, o plimbare în parc sau un joc în aer liber pot susține producția naturală de vitamina D.
Reducerea timpului petrecut în fața ecranelor îi oferă nu doar mai multă mișcare, ci și mai mult contact cu lumina soarelui.
Ai grijă și la alimentație. Include pește, ouă și lactate, surse naturale de vitamina D, care completează aportul zilnic. Așa îl ajuți să crească puternic, cu o imunitate capabilă să facă față sezonului rece.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
