Cum ajunge școala să fie parte din sănătatea mintală a copilului, nu doar din catalog
14 Martie 2026
Dacă vrei ca al tău copil să crească și să devină un adult de succes, fericit și echilibrat, ar trebui să acorzi atenție nivelului său de încredere și stimă de sine, spune Cindra Kamphoff, antrenoarea de performanță mentală.
„Încrederea este unul dintre cei mai puternici predictori ai performanței, fericirii și succesului nostru. Creșterea încrederii este munca unei vieți, deoarece există eșecuri și adversități cu care ne confruntăm și care ne afectează încrederea”, spune Kamphoff, fondatoarea Institutului Mentally Strong, o firmă de coaching mental pentru lideri de afaceri și sportivi, pentru CNBC.
Majoritatea copiilor nu le vor spune pur și simplu părinților că stima lor de sine este scăzută. Părinții ar trebui, însă, să fie atenți la semnele de avertizare, spune Kamphoff: „Ceea ce spune copilul tău cu voce tare despre sine poate fi revelator, mai ales dacă este blocat într-un ciclu de autocritică. Și limbajul corpului său poate fi revelator, mai ales atunci când este reticent sau incapabil să articuleze ceea ce simt cu adevărat”, adaugă ea.
A stimula încrederea în sine diferă de aroganță. Părinții își pot îndruma copiii către prima variantă concentrându-se pe laude realiste aduse efortului și atitudinii lor, în loc să le umfle ego-ul cu o concentrare exagerată asupra realizărilor lor, spun unii psihologi.
„Fiți atenți la modul în care reacționează la greșeli sau eșecuri”, spune Kamphoff. A le spori încrederea după un eșec temporar sau o interacțiune negativă ar trebui să fie „una dintre prioritățile voastre principale” ca părinte, adaugă ea, deoarece poate ajuta la dezvoltarea trăsăturilor de care copiii au nevoie pentru a deveni adulți de succes, cum ar fi rezistența de a gestiona suișurile și coborâșurile, asumându-și în același timp riscurile necesare, arată cercetările.
Iată trei semnale de alarmă care ar putea indica faptul că un copil ar putea avea nevoie de creștere stimei de sine:
Vorbește despre el negativ
Un semn principal al stimei de sine scăzute este atunci când observi că cineva se „critică constant după un eșec”, spune Kamphoff. Aceasta poate lua forma autocriticii vocale, cum ar fi un copil care spune că nu este suficient de inteligent pentru a învăța un concept sau o abilitate nouă sau chiar prezice că va pica un test viitor.
Comparații excesive
Un alt semnal potențial al unei încrederi scăzute: copilul dumneavoastră se compară constant cu colegii care par să-l depășească, notează Kamphoff. „Compararea este o parte normală a ființei umane, deoarece ne permite să ne înțelegem locul în această lume. Dar, de obicei, nu ne comparăm sinele întreg cu sinele întreg al celeilalte persoane”, spune ea.
Încurajați-vă copiii să se concentreze doar pe aspectele comparației pe care le pot controla, recomandă Kamphoff. Puteți întreba, de exemplu: „Ce îți spune această comparație despre ceea ce vă doriți cu adevărat... sau ce este important pentru tine?”
Limbajul corpului și nivelul scăzut de energie
Chiar dacă copilul dumneavoastră nu se critică vocal, vocea sa interioară ar putea fi totuși încărcată cu critici nefolositoare, mai ales în urma unei greșeli sau a unui eșec notabil, notează Kamphoff. Este posibil să observați schimbări în modul în care se comportă copiii dumneavoastră, cum ar fi lăsarea umerilor, zâmbetul mai rar decât de obicei, afișarea unor niveluri constant scăzute de energie sau refuzul de a se implica în activități de care înainte le plăceau, spune ea.
Kamphoff sfătuiește părinții să modeleze un comportament productiv pentru a le arăta copiilor cum să își gestioneze emoțiile negative, în loc să le suprime. În loc să le spuneți copiilor să se înveselească, puteți exersa numirea emoțiilor și sentimentelor negative ca un prim pas important pentru destigmatizarea lor, spun adesea experții în parenting.
Dacă un copil are dificultăți în a exprima cum se simte, părinții îi pot explica cu calm situația, spune Kamphoff. Ea recomandă un instrument pe care îl numește „PCR”, pauză, calmare, răspuns, care implică pauze pentru a respira adânc și a te calma înainte de a te gândi cum să răspunzi la o întrebare sau o situație dificilă, spune ea.
CITEȘTE ȘI
Copiii crescuți fără afecțiune ajung adulți singuratici, arată un studiu