Vacanțele, deși revigorante pentru întreaga familie, pot crea discontinuități în rutina bebelușului și pot amplifica dificultățile de adormire și trezire.
Un nou mediu, activități extinse, căldură sau zgomot pot transforma somnul într-o provocare. Astfel, chiar și bebelușii care s-au adaptat bine acasă pot întâmpina dificultăți în primele zile de vacanță.
Citește și Activități simple și ieftine pentru ca cei mici să repete engleza în vacanță
Menține orele obișnuite de somn cu o săptămână înainte - Asigură-te că bebelușul respectă programul de somn de acasă pentru a fi odihnit la plecare.
Obiecte familiare în bagaj - Include pătura preferată, doudou-ul, pijamale și lenjeria de acasă. Acestea oferă confort olfactiv și vizual și contribuie la liniștea emoțională a copilului.
Crearea unui mediu propice somnului
Reduce lumina și zgomotul: geamuri cu draperii opace sau perdele de vacanță, aparate de zgomot alb sau aer condiționat ajută la blocarea stimulilor de mediu.
Vezi și Vacanțele copiilor după separarea părinților: ce trebuie să știi
Amenajează un spațiu dedicat într-o cameră liniștită, mai retrasă decât restul unității de cazare, pentru somnul bebelușului.
Păstrează rutina de somn
Menține ritualurile de seară care funcționează acasă (baie, poveste, cântec). Astfel, chiar într-un mediu nou, bebelușul știe ce urmează și se relaxează mai ușor.
Respectarea orelor de culcare aproape identice cu cele acasă – chiar cu mici ajustări (maxim ±1 oră) – reduce riscul întreruperilor și agitației.
Citește și Vacanțele în familie: alegerea corectă asigură distracție
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
Vezi versiune mobil