Cele trei obiceiuri sănătoase care îmbunătățesc dezvoltarea cognitivă a copiilor, conform științei

Data publicării:
Cele trei obiceiuri sănătoase care îmbunătățesc dezvoltarea cognitivă a copiilor, conform științei. FOTO: freepik.com @prostooleh
Cele trei obiceiuri sănătoase care îmbunătățesc dezvoltarea cognitivă a copiilor, conform științei. FOTO: freepik.com @prostooleh

Abilitățile cognitive joacă un rol fundamental în dezvoltarea copiilor, având un impact semnificativ asupra performanței lor școlare și a capacității de a rezolva problemele de zi cu zi. O echipă de cercetători de la Universitatea din Finlanda de Est a efectuat un studiu extins asupra a 397 de copii din școlile primare din Finlanda, cercetând modul în care dieta, activitatea fizică și comportamentul sedentar influențează dezvoltarea abilităților cognitive ale acestora.



Studiul, desfășurat pe parcursul a doi ani, a scos în evidență câteva recomandări cheie pentru părinți în ceea ce privește încurajarea dezvoltării abilităților cognitive ale copiilor lor. Unul dintre factorii centrali este dieta. Cercetătorii au descoperit că alimentația echilibrată și bogată în nutrienți are un impact semnificativ asupra performanței cognitive a copiilor. Astfel, încurajarea consumului de alimente sănătoase, precum fructe, legume și cereale integrale, poate contribui la dezvoltarea abilităților mentale ale copiilor.

De asemenea, activitatea fizică a fost identificată ca fiind esențială pentru îmbunătățirea abilităților cognitive la copii. Participarea lor la activități sportive și jocuri în aer liber nu doar îi menține sănătoși din punct de vedere fizic, ci și le stimulează creierul, dezvoltând capacitățile cognitive. Prin urmare, părinții ar trebui să încurajeze copiii să se implice în astfel de activități și să le ofere oportunități de a fi activi în mod regulat.

În contrast, comportamentul sedentar, cum ar fi orele prelungite de stat în fața ecranelor, poate avea un impact negativ asupra abilităților cognitive ale copiilor. Este important să se limiteze timpul petrecut în fața televizorului sau al computerului și să se încurajeze în schimb activitățile care implică gândire, explorare și interacțiune socială.

Pe lângă aceste recomandări, este esențial ca părinții să ofere un mediu stimulant acasă, cu acces la cărți, jocuri și activități care să pună în valoare dezvoltarea abilităților cognitive ale copiilor. De asemenea, comunicarea deschisă și încurajarea întrebărilor și a gândirii critice joacă un rol important în dezvoltarea abilităților cognitive.

Citește și „Nu reprimați aceste patru emoții în timpul copilăriei”. Un specialist în neuroștiințe și inteligența emoțională avertizează părinții: „Nu le ignorați!”

Calitate mai bună în dietă: mai puțină carne roșie și mai multe lactate

Un studiu recent pune în evidență legătura dintre obiceiurile alimentare sănătoase și dezvoltarea cognitivă la copii, subliniind importanța unor alegeri alimentare de calitate. Cercetătorul doctor Sehrish Naveed a dezvăluit: „copiii cu obiceiuri alimentare mai sănătoase au prezentat o dezvoltare cognitivă mai pronunțată în comparație cu alți copii”. În mod specific, s-a constatat că o dietă de calitate superioară, caracterizată prin reducerea consumului de carne roșie și creșterea aportului de produse lactate cu conținut redus de grăsimi, este asociată cu abilități cognitive mai avansate.

Această cercetare oferă noi dovezi privind impactul direct al alegerilor alimentare asupra dezvoltării mintale a copiilor. Consumul redus de carne roșie poate contribui la o abilitate crescută de raționament, în timp ce produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi par să aducă beneficii suplimentare pentru dezvoltarea cognitivă.

Aceste constatări subliniază importanța unei abordări echilibrate în alimentația copiilor, promovând alimentele cu valoare nutritivă ridicată și limitând alimentele cu conținut redus de nutrienți. În plus, aceste rezultate ar putea servi drept ghid pentru părinți în eforturile lor de a încuraja obiceiuri alimentare sănătoase în rândul copiilor lor, în beneficiul dezvoltării lor cognitive și a bunăstării generale. Este evident că alegerile alimentare pot avea un impact semnificativ asupra creșterii și a succesului la școală a copiilor, subliniind nevoia de a promova o dietă echilibrată și nutritivă în educația și creșterea copiilor noștri.

Mai mult timp de lectură

În afara importanței unei alimentații sănătoase, specialiștii subliniază cu tărie necesitatea de a încuraja copiii să petreacă mai mult timp în lectură, sugerând că acest lucru are un impact semnificativ asupra dezvoltării abilităților de raționament.

Conform cercetărilor, creșterea timpului dedicat lecturii la 60 de minute pe zi se dovedește a fi strâns legată de obținerea unor scoruri superioare în ceea ce privește abilitățile de raționament. Această constatare subliniază importanța timpului investit în lectură și efectele pozitive pe care le poate avea asupra dezvoltării cognitive a copiilor.

Prin încurajarea obiceiului de a citi și oferindu-le copiilor mai mult timp pentru această activitate, părinții pot contribui la dezvoltarea abilităților lor de gândire critică și raționament. Lectura nu numai că oferă acces la cunoștințe extinse, dar și dezvoltă vocabularul, stimulează imaginația și consolidează abilitățile de concentrare.

Practicați sporturi organizate

Specialiștii susțin că implicarea în sporturile organizate poate avea un impact semnificativ asupra capacității de raționament la copii, potrivit concluziilor dr. Eero Haapala, unul dintre autorii unui studiu recent.

Studiul a relevat că dedicarea cel puțin a 45 de minute pe zi sportului organizat poate contribui la dezvoltarea abilităților de analiză și evaluare a situațiilor în timp real la copiii mici. Mai precis, copiii care au îmbinat timpul alocat lecturii cu practicarea sporturilor organizate au prezentat abilități de raționament mai avansate în comparație cu colegii lor de clasă care nu au adoptat aceste activități în mod regulat.

De asemenea, s-a constatat că utilizarea excesivă a ecranelor și activitățile fizice în aer liber, care nu sunt supravegheate, sunt asociate cu scoruri de raționament mai scăzute. Acest lucru subliniază importanța echilibrului între timpul petrecut în fața ecranelor și activitățile fizice regulate și bine organizate.



Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.


Autorul articolului: Loredana Iriciuc | Categorie: Dezvoltare intelectuala




Articole similare
Cele mai noi articole
Trend - Top citite

DC Media Group Audience
pixel