Nici mai multe ore, nici mai multe teme! „Revoluția” care îi învață pe copii să învețe mai bine
26 Aprilie 2026
Știința confirmă o relație între activitatea fizică și îmbunătățirea performanței academice.
Activitatea fizică este un pilon fundamental pentru sănătate în orice etapă a vieții. Din copilărie până la vârsta adultă, mișcarea regulată ajută la întărirea corpului și la prevenirea apariției bolilor. Totuși, importanța sa este deosebit de mare în copilărie și adolescență, deoarece aici se formează obiceiuri care se vor menține mai târziu.
Dincolo de efectele pozitive asupra organismului, sportul aduce beneficii importante și la nivel mental. Exercițiile fizice făcute în mod regulat contribuie la reducerea stresului, scăderea anxietății și îmbunătățirea stării de spirit prin eliberarea de endorfine. În plus, sprijină stima de sine, încrederea în propriile forțe și capacitatea de a depăși dificultățile.
Cu toate acestea, unii părinți cred că sportul poate afecta performanța școlară a copiilor lor. Ei consideră că timpul dedicat antrenamentelor, competițiilor sau deplasărilor reduce timpul pentru învățare, teme și chiar odihnă.
Este adevărat că, pe măsură ce copiii cresc, au mai multe responsabilități. Volumul de teme crește și apare o presiune mai mare pentru note bune. Dar întrebarea este: se pot îmbina cele două aspecte?
Știința arată că există o legătură directă între practicarea sportului și rezultatele școlare la adolescenți.
Adolescenții care fac sport obțin note mai bune, potrivit științei
Un studiu publicat în 2025 și realizat de experți în educație din China și Qatar arată că „activitatea fizică în mediul școlar are beneficii asupra performanței academice”.
Dar nu se oprește aici. S-a demonstrat și că activitatea fizică de intensitate mare are un „efect pozitiv asupra matematicii”, în timp ce intervențiile de scurtă durată „influențează înțelegerea lecturii”.
O altă cercetare recentă, publicată în februarie 2026, confirmă că nivelurile mai ridicate de activitate fizică în școală sunt asociate cu un „succes academic mai mare”. „Media generală a notelor (GPA) a crescut cu 0,44 puncte pentru fiecare 30 de minute de MVPA (activitate fizică moderată până la viguroasă) și cu 0,61 puncte pentru fiecare 10 minute de VPA (activitate fizică viguroasă)”, se mai precizează în studiu.
La aceeași concluzie au ajuns și mai mulți cercetători spanioli. Potrivit articolului lor, „o singură sesiune poate îmbunătăți performanța la tinerii de vârstă școlară, ceea ce ar putea reprezenta un instrument complementar în educație”. Totuși, aceștia avertizează că rezultatele trebuie „interpretate cu prudență”, deoarece practicarea sportului nu garantează automat obținerea unor note mai bune.
