Părinții spun că muzica îi ajută pe bebeluși să doarmă mai bine. Iată ce să încercați

Există numeroase recomandări de la medici și de la alți părinți despre rutinele somn, inclusiv privind temperatura camerei și nivelul de lumină. Cu toate acestea, pentru mulți părinți, somnul bebelușilor lor rămâne încă o provocare.

Potrivit unui nou sondaj realizat recent, o metodă care pare să funcționeze bine este redarea de muzică liniștitoare. compania Love to Dream a colectat răspunsuri de la părinți printr-un chestionar postat pe Instagram la secțiunea story. Sondajul a constatat că 77% dintre părinți au spus că redarea muzicii ca parte a rutinei lor a îmbunătățit semnificativ somnul bebelușilor.

Tipul de muzică utilizat de părinți a fost diferit. 70% dintre părinți au raportat că zgomotul alb (experții recomandă zgomotul alb pentru a crea un mediu liniștitor în camera bebelușului) este cel mai eficient în a-i liniști pe bebeluși, în timp ce alți 14% au raportat că și cântecele de leagăn pot fi utile.

De asemenea, compania a analizat 894 de playlisturi pe Spotify care pretind că promovează somnul bebelușului și a ajuns la câteva constatări cu privire la cele mai populare tipuri de muzică pe care părinții le folosesc în rutinele lor de culcare: Zgomotul alb a fost de departe alegerea cea mai dominantă, dar și cântecele de leagăn cu „tonalități blânde și calmante”, au fost populare.

Love to Dream l-a contactat și pe Samuel Heitner, medic pediatru și fondator al Telebaby, pentru a explica de ce muzica este un instrument util în a ajuta bebelușul să dezvolte o rutină de somn sănătoasă.

„Ritmurile blânde, repetitive și melodiile familiare pot calma sistemul nervos, pot reduce stresul și pot promova un somn mai profund și odihnitor”, a spus el potrivit sursei citate.

Și, deși părinții ar putea înclina spre experimentare cu diferite tipuri de muzică pentru a-și ajuta bebelușul să doarmă, el recomandă să aleagă o melodie sau un stil de zgomot alb și să se limiteze la acesta.

„Redarea acelorași melodii liniștitoare în fiecare seară îi ajută pe bebeluși să asocieze muzica cu relaxarea, creând un indiciu clar pentru somn”, a spus el.

Dacă ești părintele unui bebeluș care are probleme cu somnul, ar putea merita să încerci zgomot alb sau cântece de leagăn înainte de culcare. Primul pas, potrivit Dr. Heitner, este să alegi o melodie sau un aparat de zgomot alb care redă muzică la 60 și 100 de bătăi pe minut, ceea ce imită o bătaie normală a inimii, asigură-te doar că plasezi orice difuzoare sau aparate de sunet la cel puțin doi metri distanță de pătuțul bebelușului.

CITEȘTE ȘI 

Ți-ai lăsa copilul mic să aleagă nume pentru frații gemeni? Acești părinți au făcut-o!
 

Ce trebuie să știe părinții despre primele zile cu bebelușul acasă. „La început bebelușul doarme mai mult, mănâncă mai puțin”
 

De ce muzica clasică este ideală pentru somnul bebelușului