Emoțiile fac parte din viața fiecărui om încă din primele luni de viață.
Copiii, la fel ca adulții, simt bucurie, furie, teamă, rușine sau tristețe, însă nu au încă maturitatea emoțională necesară pentru a le înțelege și controla.
În primii ani de viață, emoțiile sunt trăite intens, iar copilul depinde de reacțiile adulților din jur pentru a învăța cum să le exprime și cum să le gestioneze. Modul în care părinții sau educatorii răspund la emoțiile copilului devine un model pe care acesta îl va reproduce mai târziu.
Gestionarea emoțiilor nu înseamnă reprimarea lor, ci recunoașterea, înțelegerea și exprimarea într-un mod adecvat a trăirilor interioare. Un copil care este învățat să recunoască ce simte și să vorbească despre emoțiile sale are șanse mai mari să dezvolte o bună stimă de sine, să se adapteze mai ușor la situații noi și să construiască relații sănătoase cu cei din jur. În lipsa acestor abilități, emoțiile intense pot duce la comportamente impulsive, conflicte sau retragere socială.
Copilul învață treptat să își gestioneze emoțiile pe măsură ce crește. Între 0 și 3 ani, are nevoie de sprijinul adultului pentru a se liniști și a se simți în siguranță. În jurul vârstei de 3–6 ani, începe să recunoască emoțiile de bază și să le exprime prin joc sau desen. După 7 ani, copilul poate deja să înțeleagă legătura dintre gânduri, emoții și comportamente, iar în preadolescență își dezvoltă capacitatea de reflecție și empatie.
Pentru a-i ajuta pe copii să-și gestioneze emoțiile, adulții pot adopta câteva strategii simple. În primul rând, este esențial ca emoțiile copilului să fie recunoscute și validate. În loc să i se spună „Nu plânge” sau „Nu e mare lucru”, este mai util să i se transmită înțelegere: „Văd că ești supărat, vrei să-mi spui ce s-a întâmplat?”. De asemenea, este important să fie învățat să pună nume emoțiilor („Sunt trist”, „Sunt furios”, „Mi-e teamă”), deoarece acest lucru îl ajută să le înțeleagă și să le controleze mai ușor.
Un alt pas important este oferirea de modele pozitive. Copiii învață observând cum reacționează adulții: dacă părintele își gestionează calm furia, copilul va învăța să facă același lucru. Activitățile creative, poveștile, jocurile de rol sau exercițiile de respirație pot fi, de asemenea, metode eficiente pentru exprimarea și reglarea emoțiilor.
Învățarea gestionării emoțiilor este un proces de durată, care începe din copilărie și se dezvoltă cu sprijinul și exemplul adulților. Un copil care își cunoaște și își înțelege emoțiile va deveni un adult echilibrat, empatic și capabil să facă față provocărilor vieții.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
