„Doi-trei elevi din clasă adorm”: Observația alarmantă a profesorilor privind lipsa de somn în rândul copiilor

Somnolență la clasă, dificultăți de concentrare. Lipsa de somn a copiilor intră tot mai des în atenția profesorilor. Potrivit Le Parisien, tot mai mulți copii nu reușesc să rămână treji la ore, mai ales dimineața.

Oboseala se instalează tot mai vizibil în rândul copiilor

Mai mulți profesori intervievați de publicație spun că oboseala elevilor s-a accentuat în ultimii ani.

„Ceea ce mă surprinde este că văd mai mulți elevi care încearcă să adoarmă”, spune un profesor. Acesta estimează că „doi până la trei elevi la fiecare oră” se confruntă cu această problemă. Nu este vorba doar despre lipsa interesului pentru școală, ci despre o stare de oboseală mai profundă.

Specialiștii subliniază legătura directă dintre somn și învățare.

„Astăzi, somnul este principalul factor care susține succesul școlar și este cel mai ignorat. Înainte să vorbim despre motivație, ar trebui să vorbim despre recuperare”, explică o profesoară pentru Le Parisien.

Aceeași concluzie apare și în rândul experților în somn.

„Somnul consolidează ceea ce ai învățat în timpul zilei, iar somnolența influențează direct rezultatele școlare”, explică neurologul Marc Rey în paginile publicației.

În adolescență, ritmul biologic se schimbă. Adormirea apare mai târziu în mod natural, iar trezirea dimineața devine mai dificilă, mai ales când cursurile încep devreme.

O adevărată criză a somnului în rândul adolescenților

Lipsa de somn se explică și prin stilul de viață actual. Utilizarea ecranelor seara, dificultățile de adormire, stresul sau pierderea reperelor zilnice sunt factori care contribuie la o datorie de somn importantă în rândul tinerilor. În mod direct, acest cerc vicios afectează atenția și capacitatea de învățare a elevilor.

Un ritm biologic în dezechilibru cu viața de zi cu zi a adolescenților

Mai multe cercetări recente arată că oboseala observată la clasă face parte dintr-o tendință mai amplă și îngrijorătoare. Adolescenții nu au dormit niciodată atât de puțin, iar efectele se resimt asupra sănătății lor mentale și cognitive.

Un studiu publicat în Journal of the American Medical Association arată că, dincolo de impactul ecranelor, stilul general de viață al tinerilor contribuie semnificativ la problemă. Zilele lungi de școală, activitățile extrașcolare și viața socială activă îi obligă să se trezească foarte devreme, în contradicție cu ritmul lor biologic.

„Decalajul ritmului circadian la adolescenți reprezintă o modificare a ceasului biologic cerebral față de copilărie. Ei încep să producă melatonină abia în jurul orei 23, ceea ce înseamnă că nu simt nevoia de somn înainte de acest moment”, explică doctorița Courtney Bancroft, autoarea principală a studiului.

Adolescenții dorm în medie mai puțin de cinci ore pe noapte.

„O urgență majoră de sănătate publică”

„Problema este criza somnului la adolescenți, o criză care s-a agravat. A devenit o urgență serioasă de sănătate publică”, avertizează cercetătoarea.

Fenomenul continuă să se accentueze. Procentul tinerilor care nu dorm suficient a crescut de la 69% în 2007 la aproape 77% în 2023.

„Nu este o problemă apărută brusc. Aceste date arată o criză care se dezvoltă lent, de aproape douăzeci de ani”, adaugă specialistul.

Pentru a inversa această tendință, cercetătorii consideră că o creștere cu aproximativ două ore de somn pe noapte ar putea reduce semnificativ riscul de depresie și anxietate. O soluție importantă ar fi și adaptarea orarului școlar la nevoile fiziologice ale adolescenților.

Trebuie adaptat orarul școlar?

În fața acestor constatări, unele școli testează soluții noi. Este cazul a două colegii din Dijon, unde cursurile încep acum la ora 9 în loc de ora 8. Primele rezultate, relatate de Le Parisien, par pozitive.

Pentru profesori și specialiști, somnul nu mai poate fi ignorat. Problema privește atât școala, cât și familia.

„Trebuie să îi învățăm pe elevi despre somn așa cum îi învățăm să citească”, concluzionează o profesoară.