În fiecare zi, la preluarea copiilor de la școală, un tipar liniștit se repetă în multe parcări ale școlilor. Șiruri lungi de mașini stau cu motoarele pornite, părinții se uită în telefon în timp ce așteaptă deschiderea porții.
Pare inofensiv, aproape de rutină, dar un cardiolog din India consideră că acest obicei modelează un stil de viață periculos atât pentru copii, cât și pentru adulți.
Avertismentul său este urgent și îi vizează pe cei care aleg confortul în locul deplasării, chiar și atunci când școala este la câțiva pași de mers pe jos.
SURSA FOTO: freepik.com @tan4ikk
Cardiologul din Delhi, dr. Shailesh Singh, a scris recent pe rețeaua de socializare X ce vede în fiecare zi la preluarea copiilor de la școală.
Medicul a descris rânduri de mașini cu motoarele pornite, în timp ce părinții așteaptă chiar și câte o jumătate de oră, deși școala se află la doar 800 de metri de majoritatea caselor.
Dr. Singh a spus că acest tipar îi învață pe copii să vadă mersul pe jos ca pe ceva indezirabil, în timp ce părinții se întreabă mai târziu în viață de ce tulburările de stil de viață apar încă de la 20 de ani. El a adăugat că obiceiurile create în copilărie se transformă în cele din urmă în cicluri care afectează sănătatea pe termen lung.
Dr. Singh a mai spus că adulții repetă adesea același comportament și la locul de muncă. Într-o altă postare, a scris despre cum se uită în jur în timpul programului de muncă pentru a vedea cine folosește scările, cine alege să stea în picioare în timpul apelurilor și cine iese la o scurtă plimbare la prânz.
Potrivit lui, aceste decizii mici decid cine rămâne mai sănătos pe termen lung, în timp ce restul continuă să se lupte cu probleme de sănătate care pot fi prevenite.
Medicul afirmă că acțiunile simple și consecvente au puterea de a remodela întreaga viață a unei persoane. Dr. Singh a explicat că o singură plimbare zilnică se poate transforma într-un obicei de lungă durată și, în timp, acest obicei devine o parte a identității cuiva.
El crede, conform indiatimes.com, că aceste mici schimbări construiesc o versiune mai puternică a sinelui, capabilă de mult mai mult decât își imaginează majoritatea oamenilor inițial.
SURSA FOTO: freepik.com @standret
Harvard Health Publishing notează că mersul pe jos are mult mai multă putere decât își dau seama majoritatea oamenilor.
Cercetările lor au descoperit că persoanele care au mers pe jos rapid timp de o oră pe zi au redus influența genelor legate de obezitate aproape la jumătate.
O scurtă plimbare de 15 minute poate, de asemenea, să reducă pofta de ciocolată, așa cum arată studiile Universității din Exeter.
Citând un studiu al Societății Americane de Cancer, Harvard Health a declarat că studiile au corelat 7 ore de mers pe jos săptămânal cu un risc considerabil mai mic de cancer la sân.
Alte cercetări arată că mersul pe jos regulat ameliorează durerile artritice, întărește articulațiile și chiar reduce șansele de a dezvolta osteoartrită. De asemenea, susține imunitatea.
Într-un studiu efectuat pe peste o mie de adulți, cei care au mers frecvent s-au îmbolnăvit mai rar și s-au recuperat mai repede.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
